멋진 와플
멋진 와플은 아침 식사 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 360 칼로리, 단백질 11 그램,및 지방 13 그램 각각. 에 대한 서빙 당 55 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은조리법에는 1 명의 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 달걀 흰자위,베이킹 소다,버터 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 레시피를 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 멋진 호박 와플, 통 곡물 와플-글루텐 프리&비건 일명 와우위 와플,및 멋진 사과 파이 비슷한 요리법.
지침
와플 아이언을 예열하십시오. 중간 크기의 그릇에 밀가루,베이킹 소다,베이킹 파우더 및 소금을 함께 체로 치십시오.
큰 그릇에 크림 버터와 갈색 설탕이 가볍고 푹신 푹신해질 때까지. 달걀 노른자를 치십시오. 밀가루 혼합물을 버터 밀크와 번갈아 혼합하십시오.
큰 유리 또는 금속 혼합 그릇에 뻣뻣한 봉우리가 형성 될 때까지 달걀 흰자를 치십시오. 흰자의 1/3 을 반죽에 접은 다음 줄무늬가 남아 있지 않을 때까지 남은 흰색을 빠르게 접습니다.
비 스틱 요리 스프레이로 와플 아이언을 스프레이하거나 기름으로 가볍게 닦으십시오. 예열 된 와플 아이언에 반죽을 국자. 황금색과 파삭 파삭 할 때까지 와플을 요리하십시오.