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멀리가 타니 수프
멀리가 타니 수프
지침
1
양파를 넣고 노릇 노릇해질 때까지 약 15 분 동안 자주 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2 티스푼 혼합 향신료
당신이 사용할 장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
2
마늘을 넣고 2 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
3
가람 마살라와 다음 4 가지 재료를 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘
4
렌즈 콩을 추가하십시오;코팅 될 때까지 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라
5
닭고기 국물을 넣으십시오. 열을 중간 정도로 줄이고 렌즈 콩이 매우 부드러워 질 때까지 약 20 분 동안 끓입니다. 베이 잎을 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩
6
일괄 작업,매끄러운 때까지 믹서기에 퓌레 수프. 냄비에 반환. 닭고기,코코넛 밀크,레몬 주스를 넣고 저어주세요. 시즌 소금과 후추로 맛.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩을 완전히 데운 후 닭고기 육수나 물을 약간 더해 부드럽고 펴 바를 수 있는 농도가 되도록 합니다.
돼지기름 등
렌즈 콩
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
7
그릇에 밥을 나눕니다.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
42 레드 스트링 감초
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
8
수프를 붓는다.
당신이 필요로하는 성분
고야® 완두콩
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
9
레몬 웨지로 장식하십시오.
당신이 필요로하는 성분
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
10
Garnish with lemon wedges; serve.
당신이 필요로하는 성분
레몬 웨지
장비
GOYA® 냉동 완두콩, 해동됨
42 레드 스트링 감초
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
성분
서빙:
473
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
5
59
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
1
cp. 야채 (예: 시금치)
84
다진 호박 조금
2
크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기
1
더블 스터프드 오레오
237
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
3
크러스트: 그레이엄 크래커 부스러기
473
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
454
하바네로 고추
2
2
cp. 야채 (예: 시금치)
473
가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
2
다진 중간 노란 양파
난이도
전문가
준비 완료
45 m.
서빙
84
건강 점수
21
글루텐 프리
데어리 프리
다이어트
팔레오
프라이멀
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