먹기의 예술 카보 네이드 2019 년 10 월 15 일

먹기의 예술 카보 네이드 2019 년 10 월 15 일
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 식사의 카보 네이드의 예술을 제공 할 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 56 그램, 지방 32 그램,그리고 총 697 칼로리. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 에 대한 $2.84 서빙 당,이 조리법 커버 37% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리법에는 41 명의 팬이 있습니다. 쇠고기 척,소금 및 후추,밀가루 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 현미를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 현미 푸딩 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 92 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 쇠고기 카보네이드, 카르 보 네이드 플라망드(벨기에 쇠고기 스튜),및 깨끗한 먹는 박제 고추{깨끗한 먹는 냉동고 식사 요리 책 공짜} 비슷한 요리법.

지침

1
종이 타월로 쇠고기를 건조 하 고 근육 사이 휴식 가능한 한 많이 다음 대략 2-2-인치 조각으로 잘라. 30 분 이상—뚜껑이 큰,무거운 냄비에 크롤 링하여 팬을 냉각하지 않도록 일괄 적으로 작업,잘 지방에 고기를 갈색. 고기가 갈변하는 동안 양파를 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름뼈 없는 돼지고기 어깨 엉덩이 구이 1개(2~2-1/2파운드), 손질하고 1인치 큐브로 자름
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에얇게 썬 신선한 바질 잎 4개에
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
따뜻한 접시에 갈색 고기를 제거하십시오.
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
3
중간 열에 냄비에 양파를 갈색으로 만들고 필요에 따라 약 12 분 동안 더 많은 지방을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
밀가루를 추가,지방과 혼합 하 고 1 분 동안 요리.
당신이 필요로하는 성분
로란 프로페셔널 키친®로란 프로페셔널 키친®
5
저어 주면서 맥주를 넣으십시오. 고기를 냄비에 넣고 허브 묶음,소금 1 티스푼,후춧가루를 넣고 모두 섞습니다. 고기는 거의 완전히 담궈 야하며 그렇지 않은 경우 맥주(또는 물,국물 또는 스톡)를 더 추가하십시오. 매우 낮은 거품에 쿡,필요한 경우 냄비 아래 열 디퓨저를 배치 하 고 설정 뚜껑 어느 정도 열려 온도 제어 하는 데 도움이. 꼬치가 쉽게 미끄러질 때까지,특히 약 3 시간 동안 고기를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
흰후추 1숟가락흰후추 1숟가락
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
다진 대구 1/2파운드다진 대구 1/2파운드
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕얇은 조각으로 자른 에어 헤드 사탕
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
6
슬롯 스푼으로 고기와 약 절반 양파를 제거;허브 번들을 폐기. 조심스럽게 액체에서 지방을 탈지. 필요한 경우 풍부하지만 콧물 크림의 일관성을 줄이기 위해 그것을 끓입니다. 냄비에 고기와 양파를 반환하고 철저하게 가열. 맛을 내고 필요에 따라 소금과 약간의 설탕을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
난이도전문가
준비 완료3 시간, 45 m.
서빙6
건강 점수40
잡지