매콤한 카탈리나 스와이

매콤한 카탈리나 스와이
매콤한 카탈리나 스와이는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 데 좋은 요리법이 될 수 있습니다. 이 레시피는 1인분에 404칼로리, 단백질 23g, 지방 19g을 함유하고 있습니다. 1인분당 $2.83의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 13%를 충족합니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 20분 정도 소요됩니다. Allrecipes의 이 레시피에는 팬이 1명 있습니다. 스와이 필레, 카탈리나 샐러드 드레싱, 후추 플레이크, 그리고 몇 가지 다른 재료를 섞으면 이 레시피가 아주 맛있어집니다. 글루텐 프리, 유제품 프리, 페스카테리언 식단을 따르고 있다면 좋은 선택입니다. 스푼 점수는 33%로 그다지 뛰어난 요리는 아니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 다음과 같은 유사한 레시피를 살펴보세요. 감귤 살사를 곁들인 달콤하고 매운 스와이, 감귤 살사를 곁들인 달콤하고 매운 스와이, 카탈리나 드레싱: 달콤하고 매콤하며 모든 용도에 적합합니다.

지침

1
야외 그릴을 중간 정도 높은 열로 예열하세요.
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
2
작업 표면에 큰 알루미늄 호일 조각을 놓습니다. 액체를 담기 위해 가장자리를 꼬집어 보트 모양을 형성합니다.
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
3
알루미늄 호일 중앙에 카탈리나 드레싱을 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
카탈리나 드레싱카탈리나 드레싱
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
4
생선 필레를 드레싱에 넣고 뒤집어서 생선에 드레싱이 완전히 입혀지게 합니다.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
5
작은 그릇에 칠리-마늘 소스, 마늘 가루, 흑후추 간 것, 천일염, 고춧가루, 겨자 가루, 백후추를 함께 섞습니다. 생선 필레의 양면을 향신료 혼합물로 코팅합니다. 코팅된 생선 필레와 드레싱 주위를 알루미늄 호일로 감싸서 가장자리를 함께 밀봉합니다.
당신이 필요로하는 성분
따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)따뜻한 옥수수 토르티야 또는 흰 쌀(서빙용)
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
겨자 가루겨자 가루
저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스저지방 가공 치즈(Velveeta), 슬라이스
Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵Hellmann's와 같은 마요네즈 1컵
생선 필레생선 필레
갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기갓 갈은 페코리노-로마노 치즈 또는 맛보기
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈타코용 치즈와 같은 잘게 썬 혼합 치즈
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
6
예열된 그릴에서 생선이 불투명해지고 포크로 쉽게 부서질 때까지 8~12분 동안 조리합니다.
당신이 필요로하는 성분
치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것치폴리니(cippolini), 작은 이탈리안 납작한 모양의 달콤한 양파, 껍질을 벗기고 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
물 밤, 잘게 썬 것물 밤, 잘게 썬 것
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙1
건강 점수7
잡지