매운 호박,후추,감자 수프

매운 호박,후추,감자 수프
너무 많은 수프 요리법을 가질 수 없으므로 매운 호박,후추 및 감자 수프를 사용해보십시오. 1 회 제공 포함 354 칼로리, 단백질 12 그램,및 지방 12 그램. 이 글루텐 프리,전체 30 및 비건 레시피는 4 및 비용을 제공합니다 $2.46 서빙 당. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 가을 이벤트. 가게에 머리와 바질 잎,호박,양파,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 일을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 2 시간 10 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 호박 고추-잭 치즈 수프, 볶은 고추 퓌레를 곁들인 호박과 회향 수프,및 매운 호박 수프.

지침

1
스토브 상단 또는 오븐 도어가 금이 간 뜨거운 육계 아래에서 불꽃을 통해 숯불 달콤한 튀김 고추 증기가 탈출 할 수 있습니다. 일단 피부 균등 하 게 까맣게 하 고 모든 검게,그릇에 후추를 배치 하 고 후추 처리 하기 위해 충분히 멋진 때까지 플라스틱으로 커버. 닦아 또는 긁어 숯 오프 고추 제거 스킨. 후추에 씨를 뿌리고 얇게 썬다.
당신이 필요로하는 성분
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
2
깊은 프라이팬이나 네덜란드 오븐에 엑스트라 버진 올리브 오일 3 큰술을 중불에서 중불로 가열합니다. 기름이 잔물결이 나면 호박,고추,튀김 고추,양파,감자,마늘,소금,후추,로즈마리,타임을 넣고 야채를 부드러워 질 때까지 12~15 분 동안 볶아 가끔 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
찢어지거나 다진 바질(10~12잎)찢어지거나 다진 바질(10~12잎)
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
닭목닭목
굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약굵게 다진 중간 크기 호박 3개(약
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔물기를 뺀 멕시코식 옥수수 캔
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
얇게 썬 호박 20개얇게 썬 호박 20개
새우 8마리(U-12)새우 8마리(U-12)
마늘 2컵마늘 2컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
닭다리 1파운드닭다리 1파운드
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
토마토와 볶은 고추를 추가하고 고장 몇 분에 토마토를 허용. 원하는 일관성에 충분한 주식을 저어-당신이 원하는대로 얇거나 두꺼운.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개2인치 크기로 자른 붉은 잎 상추 1개
1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치1파운드 파케리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
4
완전히 식히고 미리 식사를 위해 보관하십시오.
5
가끔 저어 주면서 적당한 열로 재가열하십시오.
6
파쇄되거나 찢어진 달콤한 바질과 피 각질의 따뜻한 빵과 함께 얕은 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
해동된 레모네이드 농축액, 분할해동된 레모네이드 농축액, 분할
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
난이도전문가
준비 완료2 시간, 10 m.
서빙4
건강 점수100
잡지