매운 호박,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드

매운 호박,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드
매운 호박,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 에 대한 $2.01 서빙 당,이 조리법 커버 23% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 311 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 16 그램 서빙 당. 민트 잎,버터 넛 스쿼시,땅 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 땅 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 모로코 초콜릿 무스 디저트로. 두 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 87 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 훌륭합니다. 시도 매운 호박,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드, 매운 스쿼시,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드,및 오늘 저녁 식사:매운 버터 넛 스쿼시,렌즈 콩,염소 치즈 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 그릇에 렌즈 콩을 넣습니다. 차가운 물로 덮고 10 분 동안 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
끓는 소금물에 렌즈 콩을 요리 할 때까지부드럽지 만 단단하며 약 30 분.이 시간 동안 끓는 물 한 잔을 부어주세요.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
물
3
배수관. 차가운 물로 헹구어 낸 다음 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
물
4
375 에 오븐을 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
5
2 큰술과 함께 던지기토양,커민,파프리카,바다 소금. 배치호박 과자 굽는 판에 단 하나 층에있는 호박;20 분 로스트. 호박을 뒤집습니다. 부드러운 때까지 10~15 분 굽습니다. 멋지다.
당신이 필요로하는 성분
바다 소금바다 소금
파프리카파프리카
호박호박
커민커민
당신이 사용할 장비
베이킹 시트베이킹 시트
그릇그릇
6
렌즈 콩,호박,기름을 결합아루 굴라와 베이킹 시트,염소 치즈,민트,식초,1 큰술 오일의 절반.소금과 후추로 간을합니다. 남은 염소 치즈를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
염소 치즈염소 치즈
아루굴라아루굴라
렌즈 콩렌즈 콩
호박호박
식초식초
민트민트
식용유식용유
7
*일부 슈퍼마켓 및 전문 식품점에서 구입할 수 있습니다.
8
**때때로 라벨이 붙은 피멘트 피칸테 또는 피멘트 피칸테 드 라 베라 피칸테;전문 식품점에서 구입할 수 있습니다.tienda.com.
9
드세요
10
이 레시피에 대한 영양 데이터 분석 참조"
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙6
건강 점수55
잡지