매운 토마토 소스와 가지 롤

매운 토마토 소스와 가지 롤
매운 토마토 소스를 곁들인 가지 롤은 글루텐 프리 4 인분 레시피. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 490 칼로리, 단백질 17 그램,및 지방 40 그램. 1 명의 사람은 맛있기 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 설탕,리코 타,후추 플레이크 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 61%,이 요리는 단단합니다. 시도 매운 토마토 소스를 곁들인 가지, 건강하고 맛있는:매운 토마토 소스의 가지,및 매운 가지 토마토 소스에 작은 양고기 미트볼 비슷한 요리법.

지침

1
2 쿼트 무거운 냄비에 1 큰술 기름에 마늘과 고추 조각을 중간 불로 요리하고 마늘이 황금색이 될 때까지 약 30 초 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
마늘마늘
식용유식용유
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
토마토,설탕,소금 1/2 티스푼을 넣고 뚜껑을 덮지 않고 가끔 저어 주면서 약간 걸쭉해질 때까지 15~20 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
토마토토마토
설탕설탕
소금소금
1
그릴 팬을 뜨거울 때까지 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
그릴 팬그릴 팬
2
가지의 반대쪽에서 2 인치 너비의 피부를 껍질을 벗기고 버립니다. 껍질을 벗긴 쪽과 평행 한 칼을 들고 가지를 세로로 8(1/3 인치 두께)조각으로 자릅니다. 3
당신이 필요로하는 성분
가지가지
당신이 사용할 장비
칼
3
3 큰술 오일(총)로 조각의 양면을 닦은 다음 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
소금과 후추소금과 후추
식용유식용유
4
한 번 뒤집어서 남은 기름으로 구운 쪽을 닦고 황금빛 갈색이 될 때까지 약 4 분간 구운 다음 트레이로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
1
치즈,바질 2 큰술,후추,남은 소금을 함께 저어줍니다. 치즈 혼합물을 슬라이스(슬라이스 당 3~4 큰술)로 나누고 가장자리를 따라 1/8 인치 테두리를 남깁니다.
당신이 필요로하는 성분
치즈치즈
후추후추
바질바질
소금소금
2
짧은 끝으로 시작하여 각 슬라이스를 감아 서 소스를 얹고 남은 바질을 뿌린 롤을 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
바질바질
롤
소스소스
1
*가스 그릴을 사용하여 가지를 구울 수 있습니다. 모든 버너를 높게 덮고 10 분 동안 예열 한 다음 열을 중간 정도로 줄입니다. 가볍게 기름을 바른 그릴 랙에 가지를 굽고 뚜껑으로 덮고 부드럽고 그릴 자국이 나타날 때까지 총 4~5 분 동안 한 번 뒤집습니다.
당신이 필요로하는 성분
가지가지
당신이 사용할 장비
그릴그릴
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수20
잡지