매운 치킨 쿠스쿠스

매운 치킨 쿠스쿠스
당신이 대략 가지고 있는 경우에 30 분 부엌에서 보내고,매운 닭 쿠 좋은 수 있습니다 유제품 무료 시도 할 레시피. 에 대한 $2.15 서빙 당,당신은 4 를 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 24 그램,그리고 총 559 칼로리. 이 레시피는 바로 먹을 수있는 살구,올리브 오일,양파,카레 페이스트가 필요합니다. 220 명이 이 레시피를 만들었고 다시 만들 것입니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 95 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어떤 슈퍼입니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 쿠스쿠스 머핀, 매운 참치 쿠스쿠스,및 매운 야채 쿠스쿠스.

지침

1
패킷 지침에 따라 닭고기 육수로 쿠스쿠스를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
(간과 목 제거)(간과 목 제거)
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
2
팬에 올리브 오일을 가열하고 부드러워 질 때까지 2-3 분 동안 양파를 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
닭 가슴살 필레를 넣고 부드러워 질 때까지 5-6 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 1Ts (저는 저염을 사용합니다)간장 1Ts (저는 저염을 사용합니다)
4
희게 한 알몬드를 첨가하고,황금 때,뜨거운 카레 풀에서 약동하고 1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
희게 한 알몬드희게 한 알몬드
카레 페이스트카레 페이스트
5
살구 및 고수풀과 함께 쿠스쿠스를 추가하십시오. 만약 당신이 좋아하면 뜨거운 다음 일반 요구르트와 함께 제공 될 때까지 던져.
당신이 필요로하는 성분
일반 요구르트일반 요구르트
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
탈레지오 치즈, 다진 것탈레지오 치즈, 다진 것
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수36
잡지