매운 채식 칠리는 당신이 찾고있는 단지 수프 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질, 지방 15 그램,그리고 총 243 칼로리. 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 8 과 비용을 제공합니다 $1.3 서빙 당. 5077 사람들은 이 조리법을 만들고 그것을 다시 만들 것입니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 슈퍼볼. 통조림으로 만들어진 토마토,지상 커민,가지 및 다른 성분의 한줌의 혼합물은 이 조리법을 이렇게 맛있는 시키기 위하여 가지고 가는 모두 이다. 이 조리법은 미국 요리의 전형입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 99 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 매운 채식 칠리, 매운 채식 칠리,및 매운 채식 칠리 비슷한 요리법.
지침
1
얕은 로스팅 팬에 가지 큐브를 뿌리고 올리브 오일 2 큰술로 껍질을 벗기십시오. 알루미늄 호일로 팬을 덮고 요리하는 동안 한 번 저어 약 30 분 동안 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
오르조 또는 쌀 모양의 파스타
당신이 사용할 장비
볶은 새우
보라색 양배추, 잘게 썬 것
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
오븐에서 제거하고 따로 설정.2 큰(5-6 쿼트)두꺼운 바닥 네덜란드 오븐에서 중간 열에 올리브 오일 3 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
파마산 치즈 3큰술(갓 갈은 것), 껍질(선택 사항)
당신이 사용할 장비
라임 2개, 1개의 껍질, 2개의 주스
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
양파를 넣고 반투명해질 때까지 약 4 분 동안 익 힙니다.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 신선한 밀가루 토르티야
4
마늘을 넣고 향기가 날 때까지 약 1 분 더 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
5
붉은 피망,호박,할라피를 넣고 고춧가루를 넣고 고춧가루를 넣고 잘게 썬다. 가끔 저어 주면서 약 5 분 더 요리합니다.3
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
껍질을 벗겨 1/4인치 주사위로 자른 감자
6 큰술 잘게 썬 강한 체다 치즈
6
(통조림을 사용하는 경우에)깡통에 있을지도 모른다 어떤 액체든지와 함께 남비에 토마토를 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
당신이 사용할 장비
돼지기름 등
7
오레가노,커민,회향 씨앗을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
빵 부스러기, 몇 줌
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
8
원하는 열에 칠리 파우더를 첨가하십시오. (그들을 파괴하지 않도록주의)가지 큐브에 저어,약한 불로 20 분 동안 끓인다.4