매운 요구르트 호두 소스를 곁들인 로스트 비프

매운 요구르트 호두 소스를 곁들인 로스트 비프
너무 많은 메인 코스 레시피를 가질 수 없으므로 매운 요구르트-호두 소스와 함께 로스트 비프를 맛보십시오. 이 글루텐 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $3.72 서빙 당. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 74 그램, 지방 37 그램,그리고 총 701 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 올리브 오일,호두 반쪽,땅 고수풀 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 83 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 참깨 요구르트 소스를 곁들인 구운 양고기 피타, 매운 파슬리 토마토 소스를 곁들인 로스트 비프,및 매운 판단-파삭 파삭 한 구운 삼겹살과 요구르트 쌀.

지침

1
오븐을 45 로 예열하십시오
당신이 사용할 장비
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
2
큰 오븐 방지 프라이팬을 매우 뜨거울 때까지 가열합니다. 접시에,올리브 오일 1 큰술 후 간장과 함께 온통 로스트를 문질러;소금과 후추로 계절.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것통돼지고기 등심 구이, 다듬은 것
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
3
프라이팬에 로스트를 추가,아래로 지방 측,접시에서 여분의 기름과 함께. 온통 갈색이 될 때까지 4 분 동안 적당히 고열로 가끔 돌려 요리합니다. 25 분 동안 또는 고기의 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 희귀 한 경우 115 를 등록 할 때까지 오븐에서 구운 지방면을 위로 돌리고 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
물을 허용하다물을 허용하다
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
노란색 설탕과 다양한 스프링클노란색 설탕과 다양한 스프링클
4
나머지 조각 보드에 로스트를 전송합니다.
5
한편 호두를 베이킹 시트에 펴고 약 5 분 동안 또는 가볍게 갈색이 될 때까지 토스트합니다. 견과류를 굵게 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
호두 건포도 빵호두 건포도 빵
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
6
중간 프라이팬에 남은 올리브 오일 1/2 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
튀김 고추,커민,고수풀 및 케이 엔을 넣고 뚜껑을 덮고 고추가 거의 부드러워 질 때까지 약 5 분 동안 적당히 약한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
8
멋진 보자.
9
중간 크기의 그릇에 요거트,마늘,호두,튀김 고추,토마토를 넣고 소금과 후추로 간을합니다. 로스트를 얇게 썰어 호두 소스와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약얇게 썬 뼈와 가죽이 없는 닭 가슴살 필레(약
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
고야® 마늘고야® 마늘
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
10
참고:변형:닭고기 또는 양고기에 매운 호두 소스를 사용하거나 피타 빵의 딥 역할을합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
짧은 계피 스틱짧은 계피 스틱
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수99
잡지