매운 오트밀

필요 글루텐 프리 및 비건 아침 식사? 매운 오트밀은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 86 센트,이 조리법 커버 9% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 268 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램. 이 조리법은 역할 12. 한 사람이 조리법에 감동했다. 가게에 머리와 지상 심황,날짜,지상 생강,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 데리러. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 47%,이 요리는 단단합니다. 시도 매운 오트밀 믹스, 매운 배 오트밀,및 매운 오트밀 쿠키 비슷한 요리법.

지침

대형 컨테이너(적어도 2 1/2 쿼트.)뚜껑으로 귀리,4 곡물 시리얼,대추야자,사과,호두,흑설탕,계피,생강,강황,정향을 섞습니다.

당신이 필요로하는 성분

다이어트 크림 소다

크림소다를 다이어트할 수 있나요?

심황

잘게 으깬 바닐라 웨이퍼 1/3컵(웨이퍼 약 10개)

보존을 위해,

씨 없는 딸기잼, 나누어서 준비

엑스트라 버진 올리브 오일, 팬을 2바퀴 돌리고 약간의 이슬비를 뿌립니다.

삼색 코울슬로 블렌드

날짜

아시아 배, 각각 세척됨

간식 크기의 컵 복숭아

각 서빙을 위해,1 에 2 쿼트 팬안에,고열에 종기에 1 개의 컵 물 가져오십시요. (또는 2~3 컵 그릇이나 유리 측정 컵에 담긴 전자 레인지에서 물 1 컵을 최대 전력[100%]으로 가열하여 끓을 때까지 약 2 분 동안 가열합니다.)3/4 컵 양념 오트밀 믹스에 저어.

당신이 필요로하는 성분

오트밀

히코리 훈제소금 1티스푼