매운 양고기 볶음

매운 양고기 볶음
매운 양고기 갈비는 메인 코스 레시피 상자를 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 48 그램, 지방 17 그램,그리고 총 365 칼로리. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$5.9 입니다. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 지상 커민 씨앗,지상 고수풀 씨앗,소금과 신선한 지상 후추,그리고 몇 가지 다른 재료를 손에 가지고 있다면,당신은 그것을 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 함께 숟가락 점수 82%,이 요리는 훌륭합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 양고기 볶음, 매운 양고기 볶음,및 매운 양고기 볶음.

지침

1
작은 그릇에 커민과 고수풀을 섞는다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
당신이 사용할 장비
버주스 비네그레트버주스 비네그레트
2
양고기를 헹구고 두드려 말립니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
3
뿌려 볶음 넉넉한 양쪽에 소금과 후추,다음 코트 양측 양념 혼합물,두드려 그래서 준수.
당신이 필요로하는 성분
원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.원하시면 뼈가 있는 NY 스트립 스테이크도 가능합니다.
4
중간 정도의 고열로 12 인치 오븐 방지 프라이팬에 올리브 오일을 붓습니다. 때 뜨거운,팬에 약간 떨어져 양고기 갈비를 설정;쿡,한 번 선회,잘 양쪽에 갈색으로 될 때까지,3 에 4 분 총(향신료를 태우는하지 않도록주의).
당신이 필요로하는 성분
큰 샬롯 8개큰 샬롯 8개
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
베트남 계피칩베트남 계피칩
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
팬을 325 일반 또는 대류 오븐으로 옮기고 양고기 중심에 수평으로 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계가 희귀 한 경우 125,7~8 분 또는 중간 희귀 한 경우 135,9~10 분에 도달 할 때까지 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)껍질을 벗긴 완두콩(선택 사항)
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
바닐라 설탕, 추가로 서빙용바닐라 설탕, 추가로 서빙용
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수58
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