매운 비네 그레트를 곁들인 치킨 시금치 샐러드

매운 비네 그레트를 곁들인 치킨 시금치 샐러드
필요 비건 반찬? 매운 비네 그레트를 곁들인 치킨 시금치 샐러드는 시도 할 수있는 멋진 레시피가 될 수 있습니다. 1 회 제공 포함 480 칼로리, 단백질,및 지방 13 그램. 에 대한 $3.14 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 설탕의 혼합물,콩 스레드,잘게 썬 당근,다른 재료의 소수는 너무 맛이 조리법을 만드는 데 걸리는 전부입니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 84 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 놀랍습니다. 시도 단단한 계란과 에드워즈 베이컨을 곁들인 매운 토마토 비네 그레트를 곁들인 시금치 샐러드, 라즈베리 비네 그레트를 곁들인 구운 치킨 시금치 샐러드,및 시금치 치킨 샐러드/마늘 발사믹 비네 그레트 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 국수를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
(대형 튜브)(대형 튜브)
2
차가운 물로 물기를 빼고 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
3
잘 배수하십시오.
4
국수가 요리하는 동안 쌀 식초와 다음 5 가지 재료(참기름을 통한 쌀 식초)를 큰 그릇에 담습니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
5
식초 혼합물에 국수와 닭고기를 추가;코트에 던져. 4 개의 접시 각각에 시금치 1 컵과 당근 1/4 컵을 배열하십시오. 최고 1 1/2 컵 닭고기 혼합물;각 봉사 뿌려 1 큰 술 땅콩.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵껍질을 벗긴 완두콩 1/2컵
1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)1(8온스) 패키지 차 비스킷(예: Marie Biscuits)
양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것양파와 마늘 샐러드 크루통, 으깬 것
디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼디종 또는 통곡물 머스타드 1테이블스푼
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
난이도중간
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
접시 종류샐러드
잡지