매운 볶음 콩나물

매운 볶음 콩나물
당신이 더 추가 할 경우 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 조리법 당신의 조리법 상자에,매운 볶음 콩나물은 당신이 시도해야 조리법 수 있습니다. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 96 칼로리, 단백질,및 지방 각각. 가게에 머리와 브뤼셀 새싹,간장,고추,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 162 사람들은 그들이 조리법을 시도 기뻤다. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아했습니다. 그것은 당신에게 좋은 음식을 제공합니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 30 분. 함께 숟가락 점수 99%,이 요리는 굉장합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 볶음 콩나물, 브뤼셀 콩나물 볶음,및 브뤼셀 콩나물 볶음.

지침

1
콩나물을 끓는 소금물에 3 분 동안 요리 한 다음 물기를 빼십시오.
당신이 필요로하는 성분
콩나물콩나물
갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)갓 갈은 파마산 치즈와 껍질(선택 사항)
2
냄비에 기름을 가열 한 다음 고추,마늘,생강을 1 분 동안 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것토마틸로 6개, 껍질을 벗기고 다진 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
콩나물을 넣고 2 분 동안 요리 한 다음 간장을 뿌립니다. 봉사하기 전에 모든 것을 마지막 던지십시오.
당신이 필요로하는 성분
1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름1파운드 칠면조 가슴살 안심, 1인치 크기로 자름
콩나물콩나물
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수85
잡지