매운 모로코 병아리 콩

매운 모로코 병아리 콩
매운 모로코 병아리 콩은 당신이 찾고있는 단지 반찬 수 있습니다. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 360 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 14 그램 각각. 에 대한 $1.39 서빙 당,이 조리법 커버 25% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 내 조리법에서이 조리법은 1 팬이 있습니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 비건 다이어트. 구운 아몬드,올리브 오일,민트 잎 및 기타 몇 가지 재료를 가지고 있다면 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 40 분. 함께 숟가락 점수 84%,이 요리는 놀랍습니다. 시도 병아리 콩과 매운 아보카도를 곁들인 모로코 치킨, 사탕 무우 국수와 매운 모로코 병아리 콩,및 모로코 병아리 콩 비슷한 요리법.

지침

1
큰 프라이팬을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
팬에 기름을 추가;코트에 소용돌이.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
3
마늘을 첨가하십시오;끊임없이 저어 주면서 1 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
4
슬롯 숟가락을 사용하여 팬에서 마늘을 제거;폐기 또는 다른 사용을 위해 예약.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
당신이 사용할 장비
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
5
팬에 양파와 다음 6 가지 재료(계피 스틱을 통해)를 넣고 7 분 동안 또는 양파가 가볍게 갈색이 될 때까지 볶아 가끔씩 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)스톨리 바닐라 (킥을 주기 위한 선택 사항)
고야 사존 고수와 아나토 2봉지고야 사존 고수와 아나토 2봉지
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
6
물,껍질,주스,병아리 콩,토마토 1/2 컵을 추가합니다. 열을 줄이고 가끔 저어 주면서 7 분 동안 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
배 꿀 3컵배 꿀 3컵
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
7
1 분 동안 또는 에스카롤이 시들 때까지 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
에스카롤에스카롤
8
열에서 제거.
9
실란트로와 민트를 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
파 1큰술, 1인치 길이로 자름파 1큰술, 1인치 길이로 자름
2팩(각 2온스) 아몬드 가루2팩(각 2온스) 아몬드 가루
마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)마늘 2쪽(다진 마늘 1쪽, 통째로 1쪽)
10
쿠스쿠스 위에 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
난이도하드
준비 완료40 m.
서빙8
건강 점수63
잡지