매운 두부 우동 그릇

매운 두부 우동 그릇
필요 유제품 무료 및 채식 메인 코스? 매운 두부 우동 국수 그릇은 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 $3.66 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 317 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방 10 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 가벼운 비단 두부,간장,고수 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 카 놀란 를 사려면 당신 마 과를 따를 수 체리 살구 턴 오버 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 45 분. 함께 숟가락 점수 41%,이 요리는 단단합니다. 시도 잊혀진 채소 매운 우동 그릇, 브로콜리와 매운 두부를 곁들인 우동 샐러드,및 매운 땅콩 소스와 채식 우동 국수 그릇 비슷한 요리법.

지침

1
패키지 지침에 따라 국수를 요리하고 소금과 지방을 생략하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
2
배수.
3
큰 냄비에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
4
3 분 또는 부드러워 질 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
샬롯 1컵, 다진 것샬롯 1컵, 다진 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
국물과 다음 6 가지 재료(세라노를 통해)를 추가하십시오. 4 분 요리. 우유,라임 주스,삼발 올렉을 넣고 저어주세요.
당신이 필요로하는 성분
삼발삼발
가볍게 으깬 하스 아보카도가볍게 으깬 하스 아보카도
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
3/4컵 다진 오레오 쿠키3/4컵 다진 오레오 쿠키
6
두부를 추가하십시오;5 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
간장 참깨 1큰술간장 참깨 1큰술
7
4 개의 그릇 각각에 약 1 컵 국수를 넣습니다. 국자 각 그릇에 약 1 1/4 컵 수프;2 큰술 녹색 양파와 1 큰술 실 란 트로 각 서빙을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
식물성 기름 3큰술식물성 기름 3큰술
피자케리 레시피피자케리 레시피
체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)체다 치즈, 파, 사워크림(선택 사항)
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
국자국자
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수9
잡지