매운 다크 소스를 곁들인 자민의 틸라피아

매운 어두운 소스를 곁들인 자민의 틸라피아는 주변에 필요합니다 30 분 처음부터 끝까지. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 73 그램, 지방 50 그램,그리고 총 847 칼로리. 에 대한 $7.67 서빙 당,당신은 1 을 제공하는 메인 코스를 얻습니다. 마늘,후추 플레이크,파 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 라임 주스를 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 라임 유약과 피스타치오를 곁들인 라임 엔젤 푸드 케이크 디저트로. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리 및 페스 카타 리안 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 좋은 숟가락 점수 73%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 매운 다크 소스를 곁들인 자민의 틸라피아, 매운 토마토 소스를 곁들인 틸라피아,및 라임 양배추와 아보카도 실란트로 소스를 곁들인 매운 틸라피아 바하 타코.

지침

파,고수,토마토로 장식합니다.

당신이 필요로하는 성분

2인치 크기로 자른 빙산 양상추

2테이블스푼 + 올리브 오일 1-1/2티스푼

신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치

재스민 쌀 위에 즉시 제공하십시오. 맛있는!

당신이 필요로하는 성분

재스민 쌀

성분

서빙:

2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

다이어트 크림 소다 0(겨울)

피미엔토를 채운 올리브 2개 1호박 1파운드,

말린 고수(또는 신선한 고수 잎 2 큰술)1WES E 영어 예술

튀김 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

다진 마늘 1(겨울)

생강,다진 1호박 1파운드,

신선한 지상 후추 1WES E 영어 예술

다크 소스 1호박 1파운드,

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 1(겨울)

신선한 라임 주스 2(겨울)

다양한 종류의 신선한 버섯 2파운드 1호박 1파운드,

올리브 오일 + 3~4 큰 술 30껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

파리온 2(겨울)

참깨빵 6개, 분할 2실온의 전유 1쿼트

틸라피아 필레 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

작은 입방체로 자른 토마토 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

샌드위치 빵 12~16개 1WES E 영어 예술

장식

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아, 스파클링 와인

메뉴에 틸라피아? 피노 그리지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 페어링해보세요. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신은 마크 웨스트 피노 그리 지오를 시도 할 수 있습니다. 리뷰어는 별 5 개 중 4.5 등급과 병 당 약 13 달러의 가격으로 그것을 아주 좋아합니다.