매운 고추 스테이크

매운 고추 스테이크
매운 고추 스테이크는 글루텐 프리 및 유제품 프리 1 인분 레시피. 1 회 제공 포함 1505 칼로리, 단백질 83 그램,및 지방 108 그램. 에 대한 $5.32 서빙 당,이 조리법 커버 50% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 베티 크로커의이 레시피에는 20 명의 팬이 있습니다. 그것은 메인 코스로 잘 작동합니다. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 발렌틴 데이. 가게에 머리와 컷 업 쇠고기,피망,해선 소스,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 함께 숟가락 점수 96%,이 요리는 훌륭합니다. 시도 매운 고추 스테이크, 매운 고추 스테이크,및 매운 고추 스테이크 비슷한 요리법.

지침

1
고열로 냄비 또는 12 인치 프라이팬을 가열합니다.
당신이 사용할 장비
양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵양념하지 않은 스터핑 큐브 또는 건조한 큐브 빵
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
2
기름을 추가;코트 측에 냄비를 회전.
당신이 필요로하는 성분
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
냄비에 쇠고기를 추가하십시오;약 2 분 또는 갈색이 될 때까지 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
당신이 사용할 장비
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
피망과 양파를 추가하십시오;약 1 분 또는 야채가 파삭 파삭 할 때까지 볶습니다. 약 30 초 또는 뜨거울 때까지 요리하고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스손질하고 반으로 자른 눈콩 4온스
중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다중간 크기의 호박 2개, 세로로 얇게 썬다
레몬(1개는 아주 얇게 썰고, 다른 하나는 쐐기 모양으로 자름)레몬(1개는 아주 얇게 썰고, 다른 하나는 쐐기 모양으로 자름)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
5
국수와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
피자케리 레시피피자케리 레시피
난이도쉬운
준비 완료15 m.
서빙1
건강 점수50
잡지