망고와 지 카마 샐러드를 곁들인 피에스타 치킨 타코

망고와 지 카마 샐러드를 곁들인 피에스타 치킨 타코
망고와 지 카마 샐러드와 레시피 피에스타 치킨 타코가 준비되었습니다 약 45 분 후 그리고 확실히 놀랍습니다 글루텐 프리 및 유제품 프리 멕시코 음식을 좋아하는 사람들을위한 옵션. 1 회 제공 포함 333 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 8 그램. 에 대한 $1.96 서빙 당,이 조리법 커버 24% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 라임 주스,올리브 오일,지상 커민 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 많은 사람들이 정말이 메인 코스를 좋아하지. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 망고와 지 카마 샐러드를 곁들인 피에스타 치킨 타코, 지 카마-망고 살사를 곁들인 멧돼지 카르니타스 타코,및 치킨,망고,히카마 샐러드,데킬라-라임 비네그레트 비슷한 요리법.

지침

1
샐러드를 준비하려면 처음 8 가지 재료를 결합하십시오.
2
타코를 준비하려면 큰 붙지 않는 프라이팬에 기름 2 티스푼을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
3
칠리 파우더,커민,치 폴레 페퍼로 닭고기를 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
치폴레 칠레스는치폴레 칠레스는
칠리 파우더칠리 파우더
전체 치킨전체 치킨
커민커민
4
팬에 닭고기 혼합물을 추가;볶음 3 분.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에서 제거.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
팬에 남은 1 티스푼 오일을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
피망과 1 개의 컵 양파를 첨가하십시오;3 분 또는 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 요리하십시오. 팬에 닭고기 혼합물을 반환;요리 2 분 또는 닭고기가 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
피망피망
전체 치킨전체 치킨
양파양파
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
8
소금 1/4 티스푼을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
9
패키지 지침에 따라 토르티야를 가열하십시오. 혼합 채소 2 큰술,닭고기 혼합물 약 1/3 컵,각 옥수수에 약 2 큰술 샐러드를 준비하십시오.
당신이 필요로하는 성분
혼합 녹색혼합 녹색
토틸라토틸라
전체 치킨전체 치킨

성분

237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개미리 자른 빨간 피망미리 자른 빨간 피망1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료86 인치(6 인치)옥수수 토르티야(6 인치)옥수수 토르티야2(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)다진 신선한 실란트로다진 신선한 실란트로0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 치포 틀레 칠레 고추지상 치포 틀레 칠레 고추1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)지상 커민지상 커민177껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개(3 인치)줄리엔 컷 껍질을 벗긴 지 카마(3 인치)줄리엔 컷 껍질을 벗긴 지 카마1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)신선한 라임 주스신선한 라임 주스118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개얇게 썬 껍질을 벗긴 익은 망고얇게 썬 껍질을 벗긴 익은 망고237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개혼합 샐러드 채소혼합 샐러드 채소1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)올리브 오일,분할올리브 오일,분할59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개미리 썬 붉은 양파미리 썬 붉은 양파237껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개미리 썬 붉은 양파미리 썬 붉은 양파1대시6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼6조각으로 자른 무염 버터 3테이블스푼0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)(대형 튜브)(대형 튜브)454견과류는 원하는 대로(다진 것)껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살,얇은 스트립으로 자른다.껍질을 벗기고 뼈없는 닭 가슴살,얇은 스트립으로 자른다.1(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초

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난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수27
잡지