망고 치킨 케밥

망고 치킨 케밥
망고 치킨 케밥은 글루텐 프리 및 유제품 프리 4 인분 레시피. 에 대한 $2.08 서빙 당,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 주위에 포함되어 있습니다 단백질 25 그램, 지방 17 그램,그리고 총 329 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 갈색 설탕,생강 뿌리,닭 가슴살 반쪽,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 소수의 사람들 만이 메인 코스를 정말 좋아했습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 1 시간. 전반적으로,이 조리법은 56 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 치킨 망고 케밥, 망고 살사를 곁들인 구운 칠리 라임 치킨 케밥,및 망고 하바네로 치킨 윙 카레 요구르트 망고 딥.

지침

1
얕은 용기에 올리브 오일,생강 뿌리,레몬 주스,오렌지 주스,흑설탕 및 백설탕을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 주스오렌지 주스
갈색 설탕갈색 설탕
생강생강
레몬 주스레몬 주스
과립 설탕과립 설탕
올리브 오일올리브 오일
2
닭 가슴살을 혼합물에 넣고 냉장고에 30 분 이상 담그십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭 가슴살닭 가슴살
3
높은 열을 위해 그릴을 예열하십시오. 닭고기에 소금을 넣고 꼬치에 닭고기와 망고를 번갈아 가며 넣습니다. 매리 네이드를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
망고망고
소금소금
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
4
그릴 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
그릴에 꼬치를 놓고 닭 주스가 명확 실행할 때까지,모든면에서 요리를 돌려,15 분 요리.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
꼬치꼬치
그릴그릴
난이도하드
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수16
잡지