망고 처트니와 카레 계란 샐러드

망고 처트니와 카레 계란 샐러드
망고 처트니와 카레 계란 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 프리 및 락토 오보 채식 레시피는 다음과 같습니다 391 칼로리, 단백질 14 그램,및 지방 11 그램 서빙 당. 에 대한 $1.05 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 299 사람들이 조리법에 깊은 인상을 받았습니다. 카이엔,셀러리,카레 가루,그리고 다른 재료의 소수의 대시의 혼합물은이 조리법을 그렇게 맛있는 만드는 데 걸리는 전부입니다. 그것은 단순히 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 15 분. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 0 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,개선 할 수 있습니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 달콤한 망고 처트니,빠른 망고 처트니를 만드는 방법, 그린 망고 처트니-생 망고 처트니,및 망고 처트니,쉬운 망고 처트니를 만드는 방법.

지침

1
토스트 또는 구운 라운드에 계란 샐러드를 제공하는 경우 다른 재료를 준비하는 동안 얇게 썬 빵으로 토스트 준비를 시작하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵 장립미1 1/4컵 장립미
계란 샐러드계란 샐러드
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
2
껍질을 벗기고 단단한 삶은 계란을 대략 잘게 썰어 중간 크기의 서빙 그릇에 넣습니다. 작은 조각으로 그들을 깰 요리 계란 조각에 눌러 포크의 타인을 사용합니다.
당신이 필요로하는 성분
송아지의 달콤한 빵송아지의 달콤한 빵
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
당신이 사용할 장비
피치-오의 캔디피치-오의 캔디
3
계란에 망고 처트니,옐로우 카레 가루,소금,마요네즈,골파,셀러리,후추,카이엔을 넣습니다.
당신이 필요로하는 성분
망고 처트니망고 처트니
1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)1회 제공량당 지방 4g 이하 (추천: 에이미의 청키 토마토 비스크)
흰 양파, 깍둑썰기흰 양파, 깍둑썰기
아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술아도보 소스에 잘게 썬 큰 치포틀레 고추 2개와 아도보 소스 2큰술
올리브 오일 + 3~4 큰 술올리브 오일 + 3~4 큰 술
중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)중간 크기의 신선한 토마토(약 , 껍질을 벗기고 여섯 조각으로 자름)
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
튀김용 기름, 카놀라유가 좋음튀김용 기름, 카놀라유가 좋음
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
4
잘 섞일 때까지 섞는다.
5
샐러드 용 양상추 또는 샌드위치 용 얇게 썬 빵 또는 토스트에 카레 계란 샐러드를 제공하십시오. 전채를 만드는 경우 비스킷 커터를 사용하여 일반 슬라이스 빵이나 토스트에 라운드를 잘라 낸 다음 계란 샐러드를 라운드 위에 펼칩니다.
당신이 필요로하는 성분
1 1/4컵 장립미1 1/4컵 장립미
파운드 블랙베리(약파운드 블랙베리(약
파마산 치즈 4-1/2티스푼파마산 치즈 4-1/2티스푼
한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것한 줌의 씨가 제거된 녹색 또는 검은색 고품질 올리브, 굵게 다진 것
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙4
건강 점수7
잡지