망고 샐러드와 매운 치킨

망고 샐러드와 매운 치킨
망고 샐러드와 매운 치킨은 메인 코스 레시피 상자를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 26 그램, 지방 8 그램,그리고 총 238 칼로리. 에 대한 $2.55 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 15 사람들은 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 이 레시피는 오이,이슬비 올리브 오일,따뜻한 난 빵,천연 요구르트가 필요합니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 61 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,어느 것이 좋다. 이 조리법을 좋아하는 사용자도 좋아했습니다 매운 치킨,망고와 라페 샐러드, 매운 닭고기,아보카도,망고 샐러드,및 망고 살사와 매운 치킨 샐러드.

지침

1
뜨거운 때까지 철판이나 프라이팬을 가열. 닭고기를 기름,가람 마살라,소금 한 덩어리로 문지릅니다. 각면에 6 분 동안 또는 약간 까맣게 요리 될 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것1 1/2파운드 탈레지오 치즈, 다진 것
2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나2 3/4 온스(75그램) 골든 술타나
당신이 사용할 장비
노란색 케이크 믹스 1컵노란색 케이크 믹스 1컵
2
망고를 껍질을 벗기고 얇게 썬다. 오이를 세로로 반으로 자르고 비스듬히 두껍게 자릅니다. 양파를 얇게 썬다. 고수와 함께 샐러드 재료를 던져 접시에 쌓습니다.
당신이 필요로하는 성분
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
딜 가지를 따다딜 가지를 따다
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
3
사워 크림 또는 요구르트와 라임 제스트 및 주스를 섞어 샐러드 옆에 양념하고 덩어리로 만듭니다.
당신이 필요로하는 성분
저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형저지방 크림치즈 3팩(각 8온스) 큐브형
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
딸기 요거트 1/4컵딸기 요거트 1/4컵
화이트 베이킹 초콜릿 컬화이트 베이킹 초콜릿 컬
4
닭고기를 대각선으로 반 또는 3 분의 1 로 자르고 샐러드 옆에 놓고 난 빵과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
난
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수14
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