망고 살사를 곁들인 생선 타코

망고 살산을 곁들인 생선 타코는 4 를 제공하는 멕시코 요리법입니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 20 그램,그리고 총 343 칼로리. 에 대한 $1.57 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 설탕,카이엔,라임 주스 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 1 시간 11 분. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 채식 다이어트. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 44 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 꽤 좋다. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 망고 살사를 곁들인 생선 타코, 망고 살사를 곁들인 생선 타코,및 망고 살사를 곁들인 생선 타코.

성분

서빙:

단단하면서도 잘 익은 아보카도,움푹 들어간 곳,껍질을 벗기고 얇게 썬 것 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

카이엔 1호박 1파운드,

말린 오레가노 1티스푼과 뿌리기 위한 추가 재료 1

아 도보 치포 틀레 칠레,다진 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

56 인치 옥수수 토르티야 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

오이,다이 싱 0(일 수도 있고 훑어볼 수도 있음)

오레가노 ¼티스푼 3(겨울)

다용도 밀가루 2(겨울)

거칠게 다진 신선한 실란트로 118껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

포도 토마토,절반 1½인치 조각으로 자릅니다. (저는 얇은 돼지갈비나 돼지고기 스크랩을 사용합니다)

할라피뇨,시드,다진 것 1

라임,주스 1호박 1파운드,

황갈색 감자, 각각 약 6 온스 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

일반 저지방 요구르트 1

잘 익은 아직 회사 망고,껍질을 벗 겨,다이 싱 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

감소 칼로리 마요네즈 710껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

나파 양배추,파쇄 59껍질을 벗기고 얇게 썬 중간 크기 유콘 금 감자 6개

다진 붉은 양파 4대황, 잘게 썬 신선하거나 냉동된 것

망고-아보카도 살사 1호박 1파운드,

노란색과 녹색 신발끈 감초 3(겨울)

노란 옥수수 가루

추천 와인: 피노 누아, 리즐링, 스파클링 로즈

멕시코는 피노 누아와 정말 잘 작동,리슬링,및 반짝 로즈 제 2 차 세계 대전. 리즐링과 같은 산성 화이트 와인이나 피노 누아와 같은 저 탄닌 레드 와인은 멕시코 요리와 잘 어울립니다. 스파클링 로스는 또한 안전한 페어링입니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 스톨츠 유기농 피노 누아입니다. 그것은 별 5 개 중 5 개를 가지고 있으며 병은 약 26 달러입니다.