망고&패션 프루트 카라멜을 곁들인 바나나

망고&패션 프루트 카라멜을 곁들인 바나나
망고&열정 과일 카라멜을 가진 바나나는 다만 일 수 있었습니다 글루텐 프리,유제품 프리,락토 오보 채식 및 비건 당신이 찾고 있던 레시피. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 4 그램, 지방 1 그램,그리고 총 597 칼로리. 에 대한 $6.03 서빙 당,이 조리법 커버 16% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 그것은 반찬으로 잘 작동합니다. 이 레시피는 오렌지 주스,골든 캐스터 설탕,라임 제스트,망고가 필요합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 35 분. 함께 숟가락 점수 49%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 패션 프루트 카라멜 금화,초콜릿 덮여 카라멜 아몬드 매직 콩,계피 카라멜 마카다미아 초콜릿 바, 망고 패션 프루트 룰라드,및 망고-열정 과일 스무디.

지침

1
작은 냄비에,오렌지 주스를 가지고 140 그램/5 설탕 온스 천천히 종기.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
2
패션 프루트를 반으로 자르고 펄프를 팬에 넣습니다. 망고 조각을 저어 혼합물이 다시 끓는점에 도달했을 때,열에서 팬을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
열정 과일열정 과일
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
3
바나나를 껍질을 벗기고 각 바나나를 대각선으로 5 개로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
4
바나나 조각 위에 라임 주스를 붓고 따로 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗긴 딸기 1개껍질을 벗긴 딸기 1개
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
5
큰 무거운 프라이팬의 바닥에 남은 설탕을 골고루 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
초콜릿 그레이엄 크래커 12개초콜릿 그레이엄 크래커 12개
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
6
설탕이 녹고 황금 캐러멜이 될 때까지 중간 열에 팬을 놓습니다. 바나나를 팬에 넣고 한 번 돌려 3-4 분 동안 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
추가 바나나 조각(선택 사항)추가 바나나 조각(선택 사항)
신선한 키 라임 주스 1/3컵신선한 키 라임 주스 1/3컵
노란색과 녹색 신발끈 감초노란색과 녹색 신발끈 감초
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
7
열을 아래로 돌리고 열정 과일과 망고 혼합물을 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
열정 과일열정 과일
큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플큰 흰색 파인애플 1개 또는 일반 파인애플
8
추가 2 분 동안 가열 한 다음 그릇에 숟가락.
당신이 사용할 장비
가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)가벼운 휘핑 토핑(예: Cool Whip®) 1개(8온스)
9
라임 풍미의 뿌리와 함께 따뜻한 봉사. 하루 앞당겨 식힌 다음 서빙하기 전에 부드럽게 재가열 할 수 있습니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼볶은 땅콩 기름 또는 식물성 기름 2테이블스푼
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수13
잡지