말라 게타 후추와 파로 파 크러스트를 곁들인 양고기 구이 랙

말라게타 고추와 파로파 크러스트를 곁들인 양고기 구이 랙은 글루텐 프리 메인 코스. 이 조리법은 8 인분을 만듭니다 855 칼로리, 단백질 44 그램,및 지방 71 그램 각각. 에 대한 $4.01 서빙 당,이 조리법 커버 34% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 가게에 가서 올리브 오일,병에 든 말라 게타 고추,평평한 잎 파슬리 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 가져 가십시오. 설탕을 사용 하 여이 메인 코스를 따라 수 있습니다 통밀 정제 설탕 무료 설탕 쿠키 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 5 시간. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 단단합니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 어린 양의 유약 랙, 흰 콩 양고기 랙,및 참깨 소스와 양고기의 아시아 랙.

지침

오븐 랙을 중간 위치에 놓고 오븐을 400 으로 예열하십시오.

당신이 사용할 장비

오븐

거품이 가라 앉을 때까지 적당한 불로 10 인치 무거운 프라이팬에 버터를 가열 한 다음 밀가루를 넣고 노릇 노릇해질 때까지 3~4 분 동안 저어줍니다.

당신이 필요로하는 성분

버터

다목적 밀가루

당신이 사용할 장비

프라이팬

작은 그릇에 옮깁니다.

당신이 사용할 장비

그릇

양파,마늘,후추,설탕,식초,소금 1/2 작은 술을 믹서기에 넣고 부드러워 질 때까지 1~2 큰술의 물을 넣고 필요한 경우 물 1~2 큰술을 더해 부드럽게 만듭니다.

당신이 필요로하는 성분

고추

식초

마늘

양파

설탕

물

소금

당신이 사용할 장비

블렌더

뜨겁지 만 담배를 피우지 않을 때까지 큰 붙지 않는 프라이팬에 2 큰 스푼의 기름을 적당한 불로 가열 한 다음 두껍게 될 때까지 저어 주면서 3~4 분 동안 요리하십시오. 혼합물이 파랗 녹색을 도는 경우에(고민하지 말라;이것은 식초와 미성숙한 마늘의 상호 작용에서 때때로 유래한다. 작은 그릇(어린 양을 코팅 용)에 5 큰술을 넣고 나머지 부분을 다른 작은 그릇에 옮깁니다(양고기와 함께 제공됩니다).

당신이 필요로하는 성분

식초

마늘

어린 양