마크스 얌과 도토리 스쿼시 홀리데이 캐서롤

마크스 얌과 도토리 스쿼시 홀리데이 캐서롤
Mark's Yam and Acorn Squash Holiday Casserole은 글루텐 프리, 유제품 프리, 락토오보 채식, 비건 레시피로 4인분이 제공됩니다. 이 요리의 한 부분에는 약 8g의 단백질, 29g의 지방, 총 627칼로리가 포함되어 있습니다. 1회 제공량당 $3.19의 가격으로 이 레시피는 일일 비타민 및 미네랄 요구량의 25%를 충족합니다. 가을 이벤트에서 큰 인기를 끌 것입니다. 1명이 이 레시피를 시도해 보고 기뻐했습니다. 올레시피에서 제공합니다. 쌀가루, 바질, 생강 뿌리, 기타 몇 가지 재료만 있으면 만들 수 있습니다. 이 레시피는 준비부터 접시 준비까지 약 1시간이 소요됩니다. 전채 요리로 잘 작동합니다. 모든 요소를 고려했을 때 이 레시피는 64%라는 좋은 점수를 얻었습니다. 이 레시피가 마음에 드신다면 구운 도토리 스쿼시와 석류 참마 수프, 치즈 치킨 브로콜리 라이스 캐서롤 및 명절 도토리 박스, 치즈 치킨 브로콜리 라이스 캐서롤 및 명절 도토리 박스와 같은 레시피도 마음에 드실 것입니다.

지침

1
오븐을 화씨 400도(섭씨 200도)로 예열하세요.
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
2
9x13인치 베이킹 접시에 1/2인치의 물을 채웁니다.
당신이 필요로하는 성분
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
당신이 사용할 장비
2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈2컵의 갓 갈은 샤프 체다 치즈
3
도토리 스쿼시 반쪽을 잘린면이 아래로 향하게하여 접시에 넣으십시오. 스쿼시 주위에 참마 조각을 놓습니다. 알루미늄 호일로 단단히 덮으세요.
당신이 필요로하는 성분
도토리 스쿼시도토리 스쿼시
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
얌
당신이 사용할 장비
허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵허니메이드® 그레이엄 크래커 크럼 2컵
4
도토리 스쿼시와 참마가 부드러워질 때까지 예열된 오븐에서 약 45분간 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
도토리 스쿼시도토리 스쿼시
얌
당신이 사용할 장비
퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽퍼지 그레이엄 쿠키 또는 그레이엄 크래커 반쪽
5
그 사이에 발사믹 식초, 살구잼, 석류즙을 냄비에 넣고 섞습니다. 볶은 고추, 마늘, 생강, 오향가루를 넣고 섞습니다. 중간 불로 끓으면 불을 중간 불로 줄여 소스가 원래 양의 절반으로 줄어들 때까지 약 15분간 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
석류 주스석류 주스
양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)양고기 다리 (냉장고에서 꺼내서 준비하기 1시간 전에 실온에 두세요)
살구 잼살구 잼
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
미린 1컵 또는 달콤한 사케미린 1컵 또는 달콤한 사케
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것로마 토마토 4개, 씨를 제거하고 반으로 자르고 잘게 썬 것
당신이 사용할 장비
1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름1파운드 작은 붉은 감자, 1인치 크기로 자름
6
쌀가루와 코코넛 밀크를 섞으세요. 다시 끓는물에 넣고 10분 더 끓입니다. 따뜻한 상태를 유지해.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것중간 크기에서 큰 크기의 붉은 양파 1개, 잘게 썬 것
쌀가루쌀가루
당신이 사용할 장비
1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)1/4컵 샤오싱(중국식 쌀주)
7
호박이 부드러워지면 물기를 제거하고 참마를 믹싱볼에 넣습니다. 스쿼시를 긁어 그릇에 담고 참마와 함께 부드러워질 때까지 으깨세요.
당신이 필요로하는 성분
껍질 벗기는 칼껍질 벗기는 칼
파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.파스닙, 껍질을 벗기고 1/2인치 크기로 자릅니다.
얌
당신이 사용할 장비
M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕M&M's와 같은 초콜릿 코팅 사탕
8
구운 고추 소스를 추가하고 잘 섞일 때까지 계속 으깬다.
당신이 필요로하는 성분
2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요2 큰술과 1/2 컵의 물을 나누어 넣으세요
9
접시에 담고 다진 호두를 뿌려주세요.
당신이 필요로하는 성분
(시장의 유제품 통로에서 판매됨)(시장의 유제품 통로에서 판매됨)
10
석류씨와 신선한 바질로 장식하여 서빙하세요.
당신이 필요로하는 성분
석류 씨앗석류 씨앗
중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서중간 크기 노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 갈아서
난이도전문가
준비 완료1 h
서빙4
건강 점수23
잡지