마카다미아 크러스트를 곁들인 구운 오파 카파 카(도미)필레

마카다미아 크러스트를 곁들인 구운 오파 카파 카(도미)필레
마카다미아 크러스트를 곁들인 구운 오파 카파 카(도미)필레는 메인 코스 컬렉션을 확장하는 좋은 레시피 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리,원시,포드맵 친화적,페스카타리안 레시피는 2465 칼로리, 단백질 242 그램,및 지방 160 그램 서빙 당. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 에 대한 $22.21 서빙 당,이 조리법 커버 65% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 25 분. 한 사람이 조리법에 감동했다. 버터,도미 필레,파슬리 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 마카 데 미아 너를까 사 당신 께 메 스를 따라 수 초콜릿과 마카다미아 너트가 들어간 바나나 빵 디저트로. 그것은 레서피에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 80 의 단단한 숟가락 점수%. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 마카다미아 크러스트를 곁들인 구운 오파 카파 카(도미)필레, 도미 필레,및 검게 한 도미 필레.

지침

1
오븐을 450 도로 예열하십시오.버터 1 큰술로 베이킹 팬에 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
2
팬에 생선을 넣고 후추와 레몬을 뿌린다 juice.In 작은 프라이팬은 버터의 나머지 부분을 가열합니다. .
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)뼈 없는 돼지 뒷다리 또는 어깨살 1개, 지방막이 깊게 파인 부분(약 5파운드)
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
지상 견과류를 추가하십시오.혼합물을 점화하지 않는다 것 을 확인하 1-2 분을 위해 약동하고 요리하십시요.
당신이 필요로하는 성분
1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸1/2컵 잘게 다진 PLANTERS® 피칸
4
물고기 위에 혼합물을 펴십시오.
당신이 필요로하는 성분
시금치 잎 20~25개시금치 잎 20~25개
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
5
10-15 분 동안 또는 끝날 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
6
파슬리를 뿌리고 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙1
건강 점수93
잡지