마늘과 허브 구운 고구마 튀김

마늘과 허브 구운 고구마 튀김
마늘과 허브 구운 고구마 튀김은 수 있습니다 미국 사람 당신이 찾고있는 레시피. 에 대한 서빙 당 73 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 6 인분을 만듭니다 221 칼로리, 단백질,및 지방 12 그램 각각. 그것은 언제든지 즐길 수 있지만,특히 좋은 7 월 4 일. 이 조리법은 4 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 머리와 고구마,소금,마늘,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,원시 및 전체 30 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 최고입니다. 시도 허브와 마늘 구운 고구마 튀김, 마늘 허브 소스와 고구마 튀김,및 참깨 마늘 구운 고구마 튀김 요구르트 카레 딥 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
차가운 물 큰 냄비에 감자를 넣고 소금 2 큰술을 넣고 감자가 부드럽지만 여전히 단단해질 때까지 약 15 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
물
소금소금
당신이 사용할 장비
냄비냄비
3
배수하고 약간 식히십시오.
4
그릴을 높이 가열하십시오.
당신이 사용할 장비
그릴그릴
5
감자가 냉각되는 동안,석쇠의 거슬리는 소리에 작은 볶음 팬안에 기름의 2 개 큰스푼을 가열하십시요.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
프라이팬프라이팬
6
마늘,타임,칠리 플레이크를 넣고 마늘이 부드러워 질 때까지 약 45 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
붉은 고추 조각붉은 고추 조각
마늘마늘
타임타임
7
열에서 제거.
8
각 감자를 세로로 반으로 자른 다음 크기에 따라 각 절반을 3 개 또는 4 개의 쐐기로 자릅니다.
당신이 필요로하는 성분
감자감자
9
나머지 3 큰술의 기름으로 웨지를 닦고 소금으로 간을합니다. 가볍게 황금빛 갈색이 될 때까지 굽고 약 6 분 정도 익힌다.
당신이 필요로하는 성분
소금소금
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
10
플래터에 제거하고 즉시 마늘 혼합물과 다진 파슬리와 함께 던져.
당신이 필요로하는 성분
파슬리파슬리
마늘마늘
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙6
건강 점수51
잡지