마늘 크림을 곁들인 토마토와 멸치 샐러드

마늘 크림을 곁들인 토마토와 멸치 샐러드
마늘 크림을 곁들인 토마토 앤 멸치 샐러드는 글루텐 프리,원시 및 페스 카타 리안 반찬. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 194 칼로리, 단백질,및 지방 15 그램 각각. 에 대한 $2.6 서빙 당,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 발사믹 식초,가보 토마토,마늘 정향 및 기타 몇 가지 재료를 숙성시킨 경우 만들 수 있습니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 71 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 토마토,마늘,멸치 소스를 곁들인 파파르델레, 마늘 멸치 샐러드 드레싱,및 멸치,작은 보석,토마토 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
작은 냄비에 차가운 물 마늘을 커버하고 끓인다. 2 분 동안 끓인 다음 배수하십시오. 두 번 더 반복,부드러운 때까지 마늘을 희게;배수 및 미니 푸드 프로세서로 전송.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치파체리 파스타(대형 튜브) 길이 약 2.5인치, 너비 2인치
당신이 사용할 장비
(예: 마리 비스킷)(예: 마리 비스킷)
코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것코셔 소금, 나누어서 추가로 뿌리기 위한 것
2
매끄러운 때까지 우유와 퓌레를 추가합니다. 마늘 크림에 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
3
큰 그릇에 토마토와 바질을 올리브 오일 2 큰술과 함께 던지고 소금과 후추로 간을합니다. 부드럽게 결합 멸치에 저어.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
멸치멸치
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
붉은 양파 1개, 작은 주사위붉은 양파 1개, 작은 주사위
당신이 사용할 장비
물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔물기를 뺀 프랑스식 녹두 캔
4
접시에 마늘 크림을 숟가락으로 얹고 토마토 샐러드를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 시금치 다발(약신선한 시금치 다발(약
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
5
발사믹 식초와 나머지 2 큰술의 올리브 오일을 뿌리고 서빙하십시오.
당신이 필요로하는 성분
껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)껍질을 벗기고 1/2인치 원형으로 자른 큰 가지 1개(최소 8개의 원형이 필요함)
신선한 시금치 1단(약 3컵)신선한 시금치 1단(약 3컵)
난이도일반
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수30
잡지