마늘 오렌지 구운 돼지 고기

마늘 오렌지 구운 돼지 고기
마늘 오렌지 구운 돼지 고기는 글루텐 프리 및 유제품 프리 10 인분의 레시피. 1 회 제공 포함 411 칼로리, 단백질 46 그램,및 지방 16 그램. 에 대한 $3.86 서빙 당,이 조리법 커버 43% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법은 1 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 가게에 가서 파슬리,고수 장식,레몬 껍질 및 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 쉬운 박하 디저트 디저트로. 그것은 메인 코스로 가장 잘 작동하고,대략 이루어집니다 45 분. 전반적으로,이 조리법은 슈퍼 스푼 80 점%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 야채와 마늘 그레이비와 마늘 구운 돼지 고기, 구운 마늘과 오렌지 로스트 치킨,및 마늘 돼지 고기 구이.

지침

1
다진 파슬리와 다음 3 가지 재료를 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
2
나비 돼지고기 길이 잘라 센터 1 평면 측면,바닥의 1 인치 이내 절단 하 여 로스트. 로스트를 열고 소금과 후추 1 티스푼을 골고루 뿌린다. 마늘 2 쪽을 자르고 돼지 고기 위에 골고루 뿌린다. 파슬리 혼합물의 절반을 돼지 고기 위에 골고루 문지릅니다. 가까이;돼지고기를 접어 문자열 1 인치 간격으로 넥타이.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
돼지 고기 구이돼지 고기 구이
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트얇게 썰어 구운 프랑스 빵 바게트
3
돼지 고기 외부에 소금과 후추를 각각 남은 2 티스푼 씩 골고루 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
4
남은 8 개의 마늘 정향과 함께 로스팅 팬 바닥에 오렌지 조각을 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료그레이비를 묽게 만들고 걸쭉하게 만드는 추가 재료
오렌지 조각오렌지 조각
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)추가로 갈은 라임 껍질(선택 사항)
5
오렌지 슬라이스 위에 돼지 고기를 놓습니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
6
15 분 동안 450 에 구우십시오;열을 325 로 줄이고 20 분마다 1 시간 30 분 동안 굽습니다.
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
팬에 토마토를 넣고 2 시간 더 굽거나 가장 두꺼운 부분에 삽입 된 고기 온도계가 150 을 기록 할 때까지 가끔 팬 물방울로 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
8
오븐에서 돼지 고기를 제거하고 남은 파슬리 혼합물로 고르게 코팅하십시오.
당신이 필요로하는 성분
닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)닭고기 국물 또는 야채 국물(또는 필요에 따라 더 많이)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
9
10 분 더 굽거나 고기 온도계가 15 를 등록 할 때까지 굽습니다
당신이 필요로하는 성분
망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기망고, 껍질을 벗기고 작게 깍둑썰기
당신이 사용할 장비
참기름 핫소스참기름 핫소스
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
10
팬에서 돼지 고기,오렌지 슬라이스 및 토마토를 제거하고 알루미늄 호일로 덮은 다음 슬라이스하기 20 분 전에 그대로 두십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
11
옥수수 전분과 남은 1/4 컵 오렌지 주스를 섞습니다. 혼합물을 끓여서 1 분 또는 걸쭉해질 때까지 계속 저어 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵100% 블루베리 스프레드 과일 1/2컵
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
12
원하는 경우 와이어 메쉬 스트레이너를 통해 소스를 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
당신이 사용할 장비
뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리뼈가 있는 것, 껍질이 있는 것, 닭 허벅지와 다리
13
토마토,오렌지 슬라이스 및 소스와 함께 돼지 고기를 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 조각오렌지 조각
신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치신선한 모짜렐라 보카치니, 직경 1인치
신선한 갈은 후추(맛에 따라)신선한 갈은 후추(맛에 따라)
8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)8조각으로 자른 완전히 손질된 돼지고기 안심 2개(1 1/4파운드)
14
원하는 경우 장식하십시오.
난이도전문가
준비 완료45 m.
서빙10
건강 점수64
잡지