마늘 브로콜리 샐러드

마늘 브로콜리 샐러드
마늘 브로콜리 샐러드는 당신이 찾고있는 단지 반찬 일 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 비건 레시피는 다음과 같습니다 185 칼로리, 단백질,및 지방 11 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당 95 센트입니다. 한 사람이 조리법에 감동했다. 황금 건포도,막걸리 식초,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 20 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 88 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 엄청납니다. 시도 튀긴 마늘과 따뜻한 브로콜리 샐러드, 톡 쏘는 칠리 마늘 드레싱을 곁들인 아시아 브로콜리 샐러드,및 레몬,마늘,표고 버섯을 곁들인 그렉의 멋진 브로콜리 샐러드 비슷한 요리법.

지침

1
스튜 냄비로 기선 삽입을 두고 기선의 바닥의 바로 아래에 물으로 채우십시오. 커버와 종기에 물을가지고.
당신이 필요로하는 성분
물
당신이 사용할 장비
소스 팬소스 팬
2
브로콜리를 넣고 뚜껑을 덮고 부드러워 질 때까지 3~4 분 동안 찐다.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
3
식힐 때까지 차가운 물 아래에서 브로콜리를 헹구십시오.
당신이 필요로하는 성분
브로콜리브로콜리
물
4
작은 프라이팬에 올리브 오일을 중불로 가열합니다. 가볍게 구운 때까지 올리브 오일에 잣을 요리하고 저어,2 에 3 분;열에서 제거.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
소나무 견과류소나무 견과류
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
큰 그릇에 쌀 식초,식물성 기름,마늘,카이엔 고추를 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
카이엔 고추카이엔 고추
식물성 기름식물성 기름
쌀 식초쌀 식초
마늘마늘
당신이 사용할 장비
털
그릇그릇
6
브로콜리,잣,건포도를 쌀 식초 드레싱으로 옮깁니다.
당신이 필요로하는 성분
쌀 식초쌀 식초
소나무 견과류소나무 견과류
브로콜리브로콜리
건포도건포도
난이도일반
준비 완료20 m.
서빙4
건강 점수75
잡지