리프라이드 빈 나초

리프라이드 빈 나초
리프라이드 빈 나초는 처음부터 끝까지 약 25분이 걸립니다. 몸매 관리 중이신가요? 이 락토 오보 베지테리언 레시피는 1인분에 280칼로리 , 단백질 14g , 지방 5g이 함유되어 있습니다. 1인분에 1.22달러 로 비타민과 미네랄 1일 권장량의 13%를 충족합니다 . 4인분입니다. 두어 명이 이 레시피를 만들었는데, 그중 16명이 만족한다고 했습니다. 멕시코 음식 팬이라면 부담 없이 즐길 수 있는 레시피입니다. 오르되브르로도 좋습니다. 채식 리프라이드 빈, 고춧가루, 밀가루 토르티야, 그리고 몇 가지 재료만 넣으면 맛있는 레시피가 완성됩니다. Taste of Home에서 제공합니다. 모든 요소를 고려해 볼 때, 이 레시피는 70%라는 훌륭한 점수를 받을 만하다고 생각합니다. 이 점수는 꽤 좋습니다. 비슷한 요리법으로는 크록팟 리프라이드 빈즈 , 수제 리프라이드 빈즈 , 초리조 리프라이드 빈즈 등이 있습니다.

지침

1
각 토르티야의 한쪽 면에 냉장 버터향 스프레이를 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
2
커민, 고수, 칠리 가루, 카이엔 고추를 섞어서 토르티야 위에 뿌립니다.
당신이 필요로하는 성분
1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것1인치 두께의 판체타 1조각, 잘게 다진 것
저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)저염 닭고기 국물 2개(14온스 캔)
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것중간 크기의 흰색 또는 노란색 양파 1개는 4등분하고 1개는 다진 것
3
각각을 12조각으로 자릅니다.
4
기름을 바르지 않은 15인치 x 10인치 x 1인치 베이킹 팬에 한 겹으로 놓습니다.
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
5
425°에서 5~7분 동안 또는 약간 갈색이 될 때까지 굽습니다.
당신이 사용할 장비
초콜릿 코팅 사탕초콜릿 코팅 사탕
6
그동안 전자레인지용 그릇에 볶은 콩을 넣고 강으로 1~2분간 또는 따뜻해질 때까지 데웁니다. 구운 토르티야를 접시에 담고 콩, 치즈, 토마토, 양파를 얹습니다.
당신이 필요로하는 성분
볶은 콩볶은 콩
냉동 채식 치킨 패티냉동 채식 치킨 패티
4-1/2컵의 체다 치즈4-1/2컵의 체다 치즈
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다노란 양파 2개, 껍질을 벗기고 다진다
토핑(선택 사항)토핑(선택 사항)
당신이 사용할 장비
휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)휘핑크림 또는 바닐라 아이스크림과 구운 피칸 추가(선택 사항)
2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함2개의 튜브(각 16-1/2온스) 냉장 땅콩 버터 쿠키 반죽, 부드럽게 함
7
살사와 함께 제공하세요.
당신이 필요로하는 성분
오늘의 이빨오늘의 이빨
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수14
잡지