리가 토니 브로콜리
리가 토니 브로콜리는 반찬 레퍼토리를 확장 할 수있는 좋은 조리법이 될 수 있습니다. 에 대한 서빙 당 95 센트,이 조리법 커버 22% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 517 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 24 그램. 이 조리법은 6 을 제공합니다. 가게에 머리와 오늘 그것을 만들기 위해 마늘,야채 국물,바질,그리고 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 그것은 모든 사람들에 의해 당신에게 가져 왔습니다.요리법. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 65 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 브로콜리 리가 토니, 소시지와 브로콜리를 곁들인 리가 토니,및 치즈 브로콜리 리가 토니 비슷한 요리법.
지침
큰 프라이팬에 열 기름과 버터. 부드럽게 갈색 마늘,브로콜리를 넣고 2~3 분 동안 부드럽게 볶습니다.
브로콜리가 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.