루타 바가 매시

루타 바가 매시
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 루타 바가 매시는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 16 그램,그리고 총 320 칼로리. 에 대한 서빙 당 77 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 루타 바 가스 픽업-등분,따뜻한 무거운 크림,따뜻한 우유,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 50%,이 요리는 단단합니다. 시도 토끼 음식 먹기:당근 루타 바가 매쉬, 루타 바가 파이,및 루타 바가 파이 비슷한 요리법.

지침

1
큰 냄비에 루타 바 가스와 감자를 물 2 인치로 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
루타바가루타바가
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
히코리 훈제소금 1티스푼히코리 훈제소금 1티스푼
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
2
큰 소금 한 꼬 집을 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 약 50 분 동안 적당히 높은 불로 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)마늘 1 1/2컵(마늘 오일에서 보관)
4등분한 대나무 콩나물 1온스4등분한 대나무 콩나물 1온스
3
루타 바 가스와 감자를 배출하고 냄비에 반환.
당신이 필요로하는 성분
루타바가루타바가
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
당신이 사용할 장비
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
4
루타 바 가스와 감자를 건조 약 2 분 동안 높은 열에 냄비를 흔들어. 감자 으깨기로 으깬 다음 거친 퓌레가 형성 될 때까지 우유,크림 및 버터로 으깨십시오. 소금과 후추로 퓌레를 양념하고 뜨거운 봉사하십시오.
당신이 필요로하는 성분
야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기야생 쌀 1컵, 철저히 헹구기
루타바가루타바가
얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵얇게 썬 껍질을 벗긴 감자 9컵
피미엔토를 채운 올리브 2개피미엔토를 채운 올리브 2개
씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리씨를 제거하고 반으로 자른 신선한 레이니어 체리
큐브 로티세리 치킨 1컵큐브 로티세리 치킨 1컵
타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵타코용 치즈 등 잘게 썬 혼합 치즈 2컵
당신이 사용할 장비
감자 치감자 치
스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스스트립으로 자른 델리 슬라이스 로스트 비프 6온스
5
미리 만들기:레시피는 최대 4 시간 전에 준비 할 수 있습니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙8
건강 점수17
잡지