루타 바가 매시
필요 글루텐 프리 및 채식 반찬? 루타 바가 매시는 시도 할 수있는 멋진 조리법이 될 수 있습니다. 이 조리법은 8 을 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 16 그램,그리고 총 320 칼로리. 에 대한 서빙 당 77 센트,이 조리법 커버 17% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 45 분. 가게에 머리와 루타 바 가스 픽업-등분,따뜻한 무거운 크림,따뜻한 우유,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 함께 숟가락 점수 50%,이 요리는 단단합니다. 시도 토끼 음식 먹기:당근 루타 바가 매쉬, 루타 바가 파이,및 루타 바가 파이 비슷한 요리법.
지침
큰 냄비에 루타 바 가스와 감자를 물 2 인치로 덮고 끓입니다.
큰 소금 한 꼬 집을 넣고 야채가 부드러워 질 때까지 약 50 분 동안 적당히 높은 불로 끓입니다.
루타 바 가스와 감자를 배출하고 냄비에 반환.
루타 바 가스와 감자를 건조 약 2 분 동안 높은 열에 냄비를 흔들어. 감자 으깨기로 으깬 다음 거친 퓌레가 형성 될 때까지 우유,크림 및 버터로 으깨십시오. 소금과 후추로 퓌레를 양념하고 뜨거운 봉사하십시오.
미리 만들기:레시피는 최대 4 시간 전에 준비 할 수 있습니다.