롤에 100000000000
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 니켈 줄 수 있습니다.롤에 시도해보십시오. 에 대한 $2.16 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질 26 그램, 지방 26 그램,그리고 총 540 칼로리. 이 조리법은 1 을 제공합니다. 가게에 머리와 멸치를 선택,니켈와이즈 올리브,피 각질의 효모,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘을 확인합니다. 리브 를 사려면 당신 메 과를 따라 수 볶음 바나나,그라 놀란 및 요구르트 파르페 디저트로. 1 명의 사람은 풍미 및 만족시키기 위하여 이 조리법을 찾아냈다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 및 페스 카타 리안 다이어트. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 74 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 계피 롤 프렌치 토스트 롤 업, 샐러드 니코,및 요 Niçoise.
지침
수평으로 반으로 분할 롤;충전을 수용 할 수 있도록 상단에서 부드러운 내부의 일부를 당겨.
절단 된 표면에 기름을 뿌립니다. 롤 바닥,레이어 양파,토마토,오이,계란,참치,올리브,멸치의 절단면에.
식초를 골고루 뿌리고 소금과 후추를 뿌려 맛을 낸다. 롤 상단을 제자리에 놓고 측면을 아래로 자르고 부드럽게 아래로 누릅니다.