롤빵에 볶음

롤빵에 볶음
당신은 너무 많은 메인 코스 조리법을 가질 수 없다,그래서 롤빵에 시도 볶음을 제공합니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 267 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 8 그램 각각. 에 대한 $2.77 서빙 당,이 조리법 커버 26% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법에 감동했다. 피망,하와이 디너 롤,파 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 생를 사려면 당신 께 메 스를 따라 수 결정화 된 생강 설탕을 입힌 생강 케이크 디저트로. 그것은 음식 네트워크에 의해 당신에게 가져됩니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 35 분. 전반적으로,이 조리법은 68 의 단단한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 닭고기와 브로콜리 볶음, 쇠고기와 브로콜리 볶음,및 참깨 스테이크 볶음 튀김.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
큰 소테 팬,또는 냄비에,높은 열에 기름을 추가.
당신이 필요로하는 성분
1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼1/2인치 큐브로 자른 버터 4테이블스푼
당신이 사용할 장비
모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.모과 - 껍질을 벗기고 속을 제거한 후 웨지 모양으로 자른다.
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
3
마늘과 생강을 넣고 10~15 초 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
오렌지 1개, 제스트오렌지 1개, 제스트
삼색 코울슬로 블렌드삼색 코울슬로 블렌드
4
등심과 볶음을 추가,단지를 통해 요리 될 때까지 자주 교반,약 1 분. 당근,셀러리,붉은 피망,붉은 양파를 1 분 동안 짧게 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기파파야(하와이산), 작게 깍둑썰기
그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)그리스 조미료(권장: 스파이스 아일랜드)
파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.파인애플 1/2~1개(크기에 따라 다름) 껍질을 벗겨 1/2인치 조각으로 자른 후 헹구고 장식용으로 좋은 잎을 남겨둡니다.
포터 하우스 스테이크포터 하우스 스테이크
다발 셀러리, 얇게 썬 것(약다발 셀러리, 얇게 썬 것(약
5
유약을 제거하기 위해 술을 넣은 다음 콩,호이신 및 옥수수 전분 슬러리를 넣습니다. 약 30 초 동안 높은 열을 계속 저어줍니다. 콩나물과 참기름을 넣고 저어 열을 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
간장 3방울간장 3방울
다이어트 크림 소다 1캔(12온스)다이어트 크림 소다 1캔(12온스)
컵 냉동 완두콩, 해동컵 냉동 완두콩, 해동
해선 소스해선 소스
일본 참깨 드레싱일본 참깨 드레싱
6
따뜻한 250 화씨 오븐에서 증기 또는 열 롤을 8 분 동안 호일에 단단히 감 쌉니다.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
당신이 사용할 장비
라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼라즈베리, 블루베리 또는 딸기잼 4테이블스푼
냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장냉동 옥수수를 해동하고 물기를 뺀 포장
7
롤을 가지고,2 한 번에,그들을 부착 떠나,부드럽게 오픈 분할 및 약 채우기 3/4 볶음 혼합물의 컵.
당신이 필요로하는 성분
화이트 펄 당의정화이트 펄 당의정
8
녹색 양파로 장식하고 즉시 제공합니다.
당신이 필요로하는 성분
2인치 크기로 자른 빙산 양상추2인치 크기로 자른 빙산 양상추
난이도중간
준비 완료35 m.
서빙4
건강 점수25
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