로즈마리와 레몬을 곁들인 마늘 로스트 치킨

로즈마리와 레몬을 곁들인 마늘 로스트 치킨
레시피 로즈마리와 레몬을 곁들인 마늘 로스트 치킨을 만들 수 있습니다 약 30 분. 에 대한 1 인분당$3.46 4 를 제공하는 메인 코스를 얻을 수 있습니다. 1 인분 포함 450 칼로리, 61 그램의 단백질,그리고 18 그램의 지방. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 1911 사람은 그들이이 조리법을 시도 기뻤다. 가게에 가서 닭고기 국물,줄기에서 벗겨진 로즈마리 잎,그릴 조미료 블렌드 또는 오늘 만들 수있는 몇 가지 다른 것들을 선택하십시오. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,유제품 프리,구석기 시대 및 원시 다이어트. 전반적으로,이 조리법은 96 점의 엄청난 점수%. 이 조리법이 마음에 들면 다음과 같은 유사한 조리법을 살펴보십시오: 로즈마리와 레몬을 곁들인 마늘 로스트 치킨, 로즈마리와 레몬을 곁들인 마늘 로스트 치킨,그리고 로즈마리와 레몬을 곁들인 마늘 로스트 치킨.

지침

1
이 레시피를 만드는 방법을 살펴보십시오.
2
오븐을 화씨 450 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
3
베이킹 접시에 닭고기를 9 인치 13 인치 배열하십시오.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
4
마늘,로즈마리,엑스트라 버진 올리브 오일,레몬 제스트 및 그릴 조미료 또는 소금과 후추를 접시에 첨가하십시오. 모든 재료로 닭고기를 던지고 코팅 한 다음 오븐에 넣으십시오. 로스트 20 분.
당신이 필요로하는 성분
1 C. 흰 설탕1 C. 흰 설탕
잘게 부서진 진저스냅 6개잘게 부서진 진저스냅 6개
장식용 페페론치니장식용 페페론치니
은색 비평범은색 비평범
뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능뼈 없는 양고기, 3~4인치 크기로 자른 것 - 또는 뼈 없는 양 어깨살로 대체 가능
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
당신이 사용할 장비
야채 플레이크야채 플레이크
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
5
접시에 와인과 레몬 주스를 넣고 팬 주스와 결합하십시오. 오븐으로 돌아가 오븐을 끕니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
5 분 이상 서 보자 다음 오븐에서 닭고기를 제거합니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술SPLENDA® 브라운 슈거 블렌드 2큰술
7
베이킹 접시를 삼발이에 놓고 닭고기 조각 위에 팬 주스를 숟가락으로 떠서 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
카넬로니 껍질카넬로니 껍질
당신이 사용할 장비
스플렌다® 브라운 슈가 블렌드스플렌다® 브라운 슈가 블렌드
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수19
잡지