렌즈콩 비네그레트를 곁들인 그린빈 샐러드 구이
당신은 너무 많은 반찬 조리법을 가질 수 없다,그래서 렌즈 콩 비네 그레트와 구운 녹색 콩 샐러드를 시도 제공. 1 회 제공 포함 363 칼로리, 단백질 13 그램,및 지방 23 그램. 이 글루텐 프리 및 유제품 프리 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $4.73 서빙 당. 그것은 당신의 히트 될 것입니다 7 월 4 일 이벤트. 준비에서 접시에,이 조리법은 주위에 걸립니다 2 시간 45 분. 두꺼운 판 체타,토마토,샬롯—1 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 한 사람이 맛있고 만족이 조리법을 발견. 함께 숟가락 점수 66%,이 요리는 단단합니다. 시도 광택에서 요리:헤이즐넛 비네 그레트를 곁들인 녹색 렌즈 콩 샐러드, 흰 발사믹 비네 그레트를 곁들인 녹색 콩,노란 콩,토마토 샐러드,및 겨자 비네 그레트와 녹색 콩 샐러드 비슷한 요리법.
지침
젤리 크랜베리 소스 6조각3
바질,베이 리프,마늘,절반 샬롯을 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분![고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)]()
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)![스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.]()
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.![다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추]()
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추![붉은 양파 1개, 작은 주사위]()
붉은 양파 1개, 작은 주사위
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추
붉은 양파 1개, 작은 주사위4
소금과 후추로 올리브 오일과 계절을 추가합니다. 호일로 덮고 매우 부드러워 질 때까지 약 2 시간 동안 토마토를 굽습니다.
당신이 필요로하는 성분![1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만]()
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만![1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인]()
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인![호박, 1/4인치 크기로 썰어]()
호박, 1/4인치 크기로 썰어
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
1 (750ml) 병 코트 뒤 론 또는 기타 드라이 레드 와인
호박, 1/4인치 크기로 썰어당신이 사용할 장비![다진 양파 (양파 2개)]()
다진 양파 (양파 2개)![구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항]()
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항
다진 양파 (양파 2개)
구운 달콤한 붉은 고추 조각과 추가 다진 파, 선택 사항5
약간 식히십시오. 슬롯 형 스푼을 사용하여 토마토를 접시에 옮기고 약간 부순다. 토마토 오일을 예약하십시오. 바질,베이 리프,마늘,샬롯을 버립니다.
당신이 필요로하는 성분![고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)]()
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)![호박, 1/4인치 크기로 썰어]()
호박, 1/4인치 크기로 썰어![스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.]()
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.![다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추]()
다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추![붉은 양파 1개, 작은 주사위]()
붉은 양파 1개, 작은 주사위![노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요]()
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
고기가 붙어 있는 것(등, 목, 날개 등)호박, 1/4인치 크기로 썰어스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.다진 바나나 고추 링 또는 다진 모든 종류의 매운 고추붉은 양파 1개, 작은 주사위
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요당신이 사용할 장비![뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트]()
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트
뚜껑과 밴드가 있는 Ball® 또는 Kerr® 파인트6
작은 냄비에 토마토 오일 1 티스푼을 다진 샬롯의 절반으로 가열하고 부드러워 질 때까지 2 분 동안 적당한 불로 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분![스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.]()
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.![호박, 1/4인치 크기로 썰어]()
호박, 1/4인치 크기로 썰어![노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요]()
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.호박, 1/4인치 크기로 썰어노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요당신이 사용할 장비![다진 유약 피칸(선택 사항)]()
다진 유약 피칸(선택 사항)
다진 유약 피칸(선택 사항)7
렌즈 콩 및 물 3 컵을 추가;소금과 후추로 계절. 렌즈콩이 부드러워 질 때까지 15 분 동안 고열로 끓입니다. 식초,오레가노,토마토 오일 1/4 컵,다진 샬롯을 저어줍니다. 소금과 후추로 간을합니다.
당신이 필요로하는 성분![1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만]()
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만![렌즈 콩]()
렌즈 콩![햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항]()
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항![스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.]()
스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다.![1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름]()
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름![호박, 1/4인치 크기로 썰어]()
호박, 1/4인치 크기로 썰어![레몬 껍질 1개]()
레몬 껍질 1개![노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요]()
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
렌즈 콩
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항스위스 차드, 콜라드, 라피니 또는 비트 잎과 같은 경우 줄기를 잘라냅니다..webp?size=32){kind=small}
1/4파운드 왁스 감자, 1/4인치 입방체로 자름호박, 1/4인치 크기로 썰어
레몬 껍질 1개노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요당신이 사용할 장비![피치-오의 캔디]()
피치-오의 캔디
피치-오의 캔디8
주철 그릴 팬을 가열하십시오. 중간 크기의 그릇에 토마토 오일 1 큰술과 함께 녹색 콩을 던져 소금과 후추로 간을합니다. 가볍게 까맣게 될 때까지 2 분 동안 고열로 굽고 한 번 돌립니다.
당신이 필요로하는 성분![1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만]()
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만![농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.]()
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.![호박, 1/4인치 크기로 썰어]()
호박, 1/4인치 크기로 썰어![노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요]()
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
1개의 파, 깨끗이 씻고 크게 다진 것, 흰 부분만
농산물 부서에서 판매되는 미리 다듬어진 녹두콩은 비스듬히 반으로 자릅니다.호박, 1/4인치 크기로 썰어노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요당신이 사용할 장비![노란 피망 1개, 3등분]()
노란 피망 1개, 3등분![타코용 체다 치즈 1/2컵]()
타코용 체다 치즈 1/2컵![피치-오의 캔디]()
피치-오의 캔디
노란 피망 1개, 3등분
타코용 체다 치즈 1/2컵피치-오의 캔디9
큰 프라이팬에 토마토 오일 1 큰술을 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분![호박, 1/4인치 크기로 썰어]()
호박, 1/4인치 크기로 썰어![노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요]()
노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요
호박, 1/4인치 크기로 썰어노란 양파, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요당신이 사용할 장비![페코리노 치즈, 두께 1/4인치]()
페코리노 치즈, 두께 1/4인치
페코리노 치즈, 두께 1/4인치
잘게 썬 붉은 양파 2개
스페인 양파, 1인치 크기로 자름
네코 웨이퍼 캔디 5개, 나눠서
1파운드 익힌 새우, 세로로 반으로 자름
상점에서 구입한 구운 닭고기 1마리(약 2파운드)
로티세리 닭가슴살장비
성분
473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![포장 컵 아기 즐기기]()
포장 컵 아기 즐기기1![바질 장식]()
바질 장식1![참마, 껍질을 벗기고 두꺼운 웨지 모양으로 자른다.]()
참마, 껍질을 벗기고 두꺼운 웨지 모양으로 자른다.3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼![블랙 벨루가 렌즈 콩]()
블랙 벨루가 렌즈 콩1핀치![짓 눌린 고추의 핀치]()
짓 눌린 고추의 핀치2![마늘 정향,절반]()
마늘 정향,절반227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩![얇은 녹색 콩]()
얇은 녹색 콩473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시![순수한 올리브 오일]()
순수한 올리브 오일1더블 스터프드 오레오![다진 오레가노]()
다진 오레가노113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩![두껍게 썬 판 체타,1/2 인치 주사위로 자른다.]()
두껍게 썬 판 체타,1/2 인치 주사위로 자른다.8![베이비 패티 팬 스쿼시,4 등분]()
베이비 패티 팬 스쿼시,4 등분4새우와 정맥![소금과 갓 지상 후추]()
소금과 갓 지상 후추2![샬롯—반으로 자른 1 개,다진 1 개]()
샬롯—반으로 자른 1 개,다진 1 개11큰술 말린 오레가노![셰리 식초]()
셰리 식초454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩![토마토(각각),절반]()
토마토(각각),절반
포장 컵 아기 즐기기1
바질 장식1
참마, 껍질을 벗기고 두꺼운 웨지 모양으로 자른다.3굵은 갈은 후추 열매 2티스푼
블랙 벨루가 렌즈 콩1핀치
짓 눌린 고추의 핀치2
마늘 정향,절반227젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩
얇은 녹색 콩473가능하다면 1파운드 마팔디 프레시
순수한 올리브 오일1더블 스터프드 오레오
다진 오레가노113젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩
두껍게 썬 판 체타,1/2 인치 주사위로 자른다.8
베이비 패티 팬 스쿼시,4 등분4새우와 정맥
소금과 갓 지상 후추2
샬롯—반으로 자른 1 개,다진 1 개11큰술 말린 오레가노
셰리 식초454젤로 인스턴트 초콜릿 퍼지 푸딩 1팩
토마토(각각),절반난이도전문가
준비 완료2 시간, 45 m.
서빙4
건강 점수29
잡지
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