렌즈 콩 샐러드를 곁들인 파마산 폴렌타 코팅 닭 간

렌즈 콩 샐러드를 곁들인 파마산 폴렌타 코팅 닭 간
필요 글루텐 프리 메인 코스? 렌즈 콩 샐러드를 곁들인 파마산 폴렌타 코팅 닭 간은 시도 할 수있는 훌륭한 레시피가 될 수 있습니다. 에 대한 $2.77 서빙 당,이 조리법 커버 74% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 1013 칼로리, 단백질 59 그램,및 지방 46 그램. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 토마토,양파,와인 식초 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 물를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 수박 복숭아 슬러시 디저트로. 그것은 내 조리법에 의해 당신에게 가져됩니다. 전반적으로,이 조리법은 88 의 우수한 숟가락 점수%. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 Frisée 샐러드와 볶음 닭 간과 크루통, 닭 간,훈제 파프리카 및 셰리의 따뜻한 샐러드,및 신선한 토마토와 파마산 포테이토 칩을 곁들인 폴렌타/폴렌타 간편한.

지침

1
큰 냄비에 렌즈 콩,물,양파,마늘,소금 1 1/2 티스푼을 섞습니다. 렌즈콩이 다만 부드러울 그러나 떨어져 있,대략 35 분 떨어질 때까지,종기에 가져오고,열을 감소시키고,부분적으로 덮은 서서히 끓어오르기 직전의 상태.
당신이 필요로하는 성분
렌즈 콩렌즈 콩
고야® 마늘고야® 마늘
GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽GOYA® 다진 마늘 1-1/2티스푼 또는 잘게 다진 신선한 마늘 3쪽
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
흰 진주 보리흰 진주 보리
2
배수 및 냉각 큰 그릇에 전송합니다.
당신이 사용할 장비
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
큰 유리 또는 스테인리스 스틸 그릇에 식초,겨자,소금 3/4 티스푼,후추 1/4 티스푼을 함께 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개버지니아 햄 또는 프로슈토 얇게 썬 것 8개
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
1/2 컵 오일을 천천히 넣고 휘젓습니다.
당신이 필요로하는 성분
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
5
이 비네 그레트 1/2 컵을 토마토와 파슬리와 함께 렌즈 콩 샐러드에 추가합니다.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것1/2파운드 샤프 체다 치즈, 다진 것
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
렌즈 콩렌즈 콩
6
얕은 접시에 옥수수 가루,파마산 치즈,남은 소금 1/2 티스푼,후추 1/4 티스푼을 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
저지방 크림치즈 3큰술저지방 크림치즈 3큰술
순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요순무, 껍질을 벗기고 1/8인치 두께로 썰어요
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
7
계란을 다른 얕은 접시에 넣으십시오. 큰 붙지 않는 프라이팬에서 기름 1 큰술과 버터 1 큰술을 적당한 열에 가열합니다. 계란에 있는 그리고 그 후에 옥수수 가루 혼합물로 간을 반 복각;2 분 동안 튀기십시오. 갈색이지만 여전히 분홍색이 될 때까지 약 2 분 더 돌려 요리합니다. 나머지 간과 나머지 1 큰술 각 오일과 버터로 반복합니다.
당신이 필요로하는 성분
호수 송어 필레(각각)호수 송어 필레(각각)
식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)식용 색소 및 유색 설탕(선택 사항)
(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)(10~12인치) 딸기 과일 (발 단위)
다양한 크래커 또는 피타 칩다양한 크래커 또는 피타 칩
얇은-얇은-
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
8
봉사,나머지 냄새 맡는 약병에 그린을 던져 접시에 넣어. 렌즈 콩 및 간을 가진 정상.
당신이 필요로하는 성분
버주스 비네그레트 3큰술버주스 비네그레트 3큰술
렌즈 콩렌즈 콩
그린그린
9
와인 추천:크리미 한 풍부한 간과 바삭 바삭한 옷을 입은 샐러드는 모두 신랄한 과일 레드 와인을 요구합니다. 보졸레는 이상적인 반주가 될 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)(치킨스톡이나 야채스톡으로 대체가능)
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수100
잡지