레바논 타불레
레바논 타불레 비건 4 인분 레시피. 에 대한 $1.87 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 4 그램, 지방 11 그램,그리고 총 186 칼로리. 1 사람이 조리법을 시도 기뻤다. 많은 사람들이 정말이 반찬을 좋아하지 않았다. 이 조리법은 미들 동부 요리의 전형입니다. 올리브 오일,불구 르,소금 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 준비에서 격판덮개에,이 조리법은 대략 가지고 갑니다 40 분. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 85 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 굉장합니다. 시도 레바논 타불레, 레바논 타불레,및 레바논 쿠키 비슷한 요리법.
지침
내열 그릇에 불구 르와 1 큰술 기름을 함께 저어주세요.
끓는 물 위에 붓고,다음 플라스틱 랩으로 단단히 그릇을 커버하고 서 보자 15 분.
초과 액체를 제거하기 위해 불구 르에 눌러 체에 배수.
불구 르를 그릇에 옮기고 잘 섞일 때까지 기름 2 큰술을 포함한 나머지 재료와 함께 던지십시오.
*이 길고 좁은 오이는 종종"유럽"으로 판매되며 일반적으로 얇고 섬세하고 왁스 처리되지 않은 피부를 보호하기 위해 플라스틱 랩으로 판매됩니다.