레바논 고기 속을 채운 피타스(아라예스)

레바논 고기 속을 채운 피타스(아라예스)
레시피 레바논 고기로 채워진 피타(아라예스)는 미들 동부 갈망을 대략 만족시킬 수 있습니다 45 분. 이 레시피는 다음과 함께 16 인분을 만듭니다 251 칼로리, 단백질 7 그램,및 지방 각각. 에 대한 서빙 당 69 센트,이 레시피 커버 7% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 52 명의 사람들이 이 레시피를 시도하고 좋아했습니다. 갈은 쇠고기,올리브 오일,마늘 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 당신이 다음하는 경우 그것은 좋은 옵션입니다 유제품 무료 다이어트. 그것은 음식에 의해 당신에게 가져 왔습니다.네트워크. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 35 의 숟가락 점수를 받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 다소 나쁩니다. 시도 레바논 고기 덩어리, 레바논 박제 가지,및 레바논 박제 양인데 비슷한 요리법.

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
오븐을 화씨 400 도로 예열하십시오.
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
3
푸드 프로세서에서 양파,마늘,파슬리를 잘게 다질 때까지 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
냉동 채식 고기 부스러기냉동 채식 고기 부스러기
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
4
큰 그릇에 넣고 쇠고기,토마토,가람 마살라,잣,레몬 주스를 넣습니다. 소금 시즌.
당신이 필요로하는 성분
가람 마살라가람 마살라
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
1 1/2 파운드 대형 U-12 새우1 1/2 파운드 대형 U-12 새우
중간 크기의 붉은 토마토 4개중간 크기의 붉은 토마토 4개
할라피뇨, 얇게 썬 것할라피뇨, 얇게 썬 것
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
당신이 사용할 장비
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
5
잘 결합 될 때까지 손으로 섞는다.
6
양피지가 늘어선 베이킹 시트에 피타 분기를 배열하십시오. 그것을 밖으로 평평하게 하는 고기 혼합물의 대략 2 개 큰스푼에 각 내무반을 채우십시요 그래서 충전물은 동등하다.
당신이 필요로하는 성분
중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.중간 크기 노란색 양파 2개, 껍질을 벗기고 반으로 자르고 1/2인치 두께로 썰어요.
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스샌드위치 장식용 고추 링, 바나나 고추 슬라이스
7
약간의 올리브 오일 양쪽에 각 분기 브러시.
당신이 필요로하는 성분
뉴욕 스트립 스테이크뉴욕 스트립 스테이크
8
위에 소금을 뿌린다.
당신이 필요로하는 성분
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
9
20 분 동안 굽고 중간에 한 번 돌립니다. 피타는 갈색으로 바삭 바삭합니다.
당신이 필요로하는 성분
1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것1/4컵 저지방 마가린, 녹인 것
당신이 사용할 장비
아루굴라 샐러드, 서빙용아루굴라 샐러드, 서빙용
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙16
건강 점수3
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