레몬과 함께 구운 호박,볶음다진 채소,구운 커민 드레싱

레몬과 함께 구운 호박,볶음다진 채소,구운 커민 드레싱
레몬과 함께 구운 호박,볶음다진 채소,구운 커민 드레싱에 대한 필요 45 분 처음부터 끝까지. 이 반찬은 144 칼로리, 단백질,및 지방 8 그램 서빙 당. 에 대한 서빙 당 87 센트,이 조리법 커버 19% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 글루텐 프리,원시 및 채식주의 자 다이어트. 그것은 에피쿠리어스에 의해 당신에게 가져됩니다. 이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것은 양파,지상 커민 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물입니다. 이 레시피에 10 명이 감명을 받았습니다. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 97 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 뛰어납니다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 구운 버터넛 스쿼시와 구운 커민 요거트 드레싱을 곁들인 병아리 콩, 병아리 콩,베이비 케일,커민,레몬 및 구운 메밀을 곁들인 콜리 플라워 샐러드{비건+글루텐 프리},및 크림 실란트로 드레싱을 곁들인 커민 구운 호박 샐러드.

지침

1
예열한 오븐 425°C/220°C.
당신이 사용할 장비
오븐오븐
2
양파와 세이지와 함께 로스팅 팬에 호박을 넣어. 계절과 올리브 오일 위에 붓는다. 약 30 분 동안 또는 호박이 부드러워 질 때까지 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
호박호박
양파양파
세이지세이지
당신이 사용할 장비
로스팅 팬로스팅 팬
3
호박이 요리하는 동안 드레싱을 만드십시오. 중간 열에 작은 프라이팬에 커민 씨앗을 토스트. 이것은 단지 분 정도 소요됩니다,당신은 커민의 황혼이 당신의 부엌 라운드 떠도는 때 준비가 알 수 있습니다. 1 분 동안 식힌 다음 레몬 주스를 팬에 넣고 올리브 오일을 넣습니다. 이것을 투수 또는 무언가에 넣고 옆으로 남겨두고 서빙하기 직전에 저어 준다.
당신이 필요로하는 성분
크림 프레이 체크림 프레이 체
커민커민
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
호박호박
토스트토스트
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
자,그린. 큰 프라이팬에 올리브 오일과 마늘을 가열. 채소를 넣고 부드러워 질 때까지 5~10 분 동안 요리하십시오.
당신이 필요로하는 성분
올리브 오일올리브 오일
마늘마늘
그린그린
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
오븐에서 호박을 꺼내.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
당신이 사용할 장비
오븐오븐
6
접시에 채소를 넣고 호박을 얹고 드레싱으로 덮으십시오.
당신이 필요로하는 성분
호박호박
그린그린
7
소피 달에 의해 조리법. 소피 달에 의해 조리법 년,201:음식의 아주 좋아에서 허가 재판
당신이 필요로하는 성분
주식주식
8
텐 스피드 프레스,랜덤 하우스,주식 회사의 부문에 의해 게시소피 달은 모델로 경력을 시작했지만 글쓰기는 항상 그녀의 첫사랑이었습니다. 에서 2003 그녀는 그림 소설이라고 썼다 춤추는 눈을 가진 남자,이는 시간 베스트 셀러 책이었다. 이 소설 하였다,어른과 함께 연주,에 블룸 스 버리에 의해 널리 칭찬에 게시 200
9
달은 영국 보그에서 기여 편집기입니다. 그녀는 또한 우리를 위해 썼다 보그,웨이트 로즈 식품 일러스트 매거진,옵저버,가디언,그리고 토요일 타임즈 매거진,다른 사람의 사이에서.헌신적 인 먹는 사람과 요리사,그녀는 음식과 그녀의 불운을 연대기 책을 썼다,미스 달의 풍만 즐거움,하퍼 출판
10
2009 년 콜린스는 그녀의 두 번째 베스트셀러였습니다. '미스 달'은 전 세계 여러 나라에서 방영된'미스 달'의 인기 시리즈이다.달은 영국에 거주하며 저널리즘,소설 및 제빵 작업을 계속합니다.
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수89
잡지