레몬과 멸치를 곁들인 구운 콜리 플라워

레몬과 멸 치와 구운된 콜리플라워는 유제품 및 페스 카타 리안 반찬. 에 대한 $1.38 서빙 당,이 조리법 커버 15% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 이 조리법은 4 를 제공합니다. 이 요리의 한 부분에는 다음이 포함됩니다 단백질, 지방 29 그램,그리고 총 342 칼로리. 이 레시피에는 1 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 노련한 빵 부스러기,콜리 플라워,마늘,그리고 오늘을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 1 시간. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 72 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 두드린 멸치를 곁들인 천천히 구운 콜리 플라워, 콜리 플라워,멸치,토마토,및 당근,콜리 플라워,멸치 비슷한 요리법.

지침

오븐을 42 로 예열하십시오

당신이 사용할 장비

노란색 설탕과 다양한 스프링클

콜리 플라워에서 바깥 쪽 잎을 씻고 말리고 제거하십시오. 콜리 플라워의 바닥에 원뿔 모양의 컷을 만들어 줄기를 분리,큰 작은 꽃으로 콜리 플라워를 휴식,가능한 한 많은 자연 줄기 패턴 다음. 이것은 다양한 크기를 산출 할 것이다. 추가 컷에 대한 판단을 사용하지만 각 조각은 약 1~3 바이트해야합니다.미니 푸드 프로세서를 사용하여 마늘과 멸치를 두툼해질 때까지 펄스하십시오. 기계 실행으로 크림 붙여 넣기가 달성 될 때까지 드립 튜브를 사용하여 올리브 오일의 제 1 컵 추가. 주스에 펄스를 넣고 따로 보관하십시오. 큰 그릇에 콜리 플라워와 레몬 향을 추가합니다. 소금과 후추로 간을하고 멸치 혼합물을 던져 모든 작은 꽃을 매우 고르게 코팅하십시오.

당신이 필요로하는 성분

뮌스터 치즈 4조각, 반으로 자름