레몬,파마산&화이트 멸치를 곁들인 토스카나 케일

레몬,파마산&화이트 멸치를 곁들인 토스카나 케일
레몬,파마산&화이트 멸치를 곁들인 토스카나 케일은 페스카타리안 1 인분 레시피. 에 대한 $8.86 서빙 당,이 조리법 커버 59% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 1 회 제공 포함 6996 칼로리, 단백질 113 그램,및 지방 463 그램. 이 조리법은 2 명의 미식가와 요리사가 좋아합니다. 코셔 소금,파마산 치즈,레몬 주스 및 기타 소수의 재료가 혼합 된이 레시피를 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 5 분. [잡담]님들 님들 님들 님들 님들 님들 님들 계정에 모든 요인을 복용,이 조리법 85 의 숟가락 점수를 얻습니다.%,이는 뛰어난. 이 조리법을 좋아하는 경우에,당신은 또한 다음과 같은 조리법을 좋아 수 있습니다 레몬,파마산&화이트 멸치를 곁들인 토스카나 케일, 레몬 파마산 볶음 케일&흰 콩,및 에머 릴 라 가세의 토스카나 케일과 흰 콩 스튜 요리의 일종.

지침

1
케일 줄기에서 바닥을 2 인치 정도 자르고 버립니다.
당신이 필요로하는 성분
케일케일
2
작은 실행 하 여 중앙 갈비뼈를 제거,각 잎의 갈비뼈의 양쪽 아래로 날카로운 칼. 갈비뼈를 버리고 잎 부분을 시원한 물 한 그릇에 넣고 잘 헹굽니다. 그들의 거친 자연은 모래 나 버그를 숨길 수있는 모든 종류의 구석과 틈새를 남깁니다. 잘 건조하고 매우 얇은 리본 쉬폰 스타일로 잎을 슬라이스. 당신은 4~5 컵이 있어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
(메키트, 히코리 또는 오리나무)(메키트, 히코리 또는 오리나무)
당신이 사용할 장비
노란색 과일 롤업 1개노란색 과일 롤업 1개
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
3
케일을 큰 그릇에 넣으십시오.노릇해질 때까지 토스터에 빵 조각을 토스트하십시오. 작은 조각으로 그들을 찢고 혼합물이 다양한 크기 및 모양안에 조악한 바스라기를 형성할 까지 식품 가공업자안에 맥박을 가하십시요.박격포와 유 봉을 사용 하 여 붙여넣기로 마늘 파운드.
당신이 필요로하는 성분
고야® 마늘고야® 마늘
따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)따뜻한 으깬 감자 1컵(110°~115°, 우유와 버터 없이 조리)
원하는 경우 토스트에 바르기 위해원하는 경우 토스트에 바르기 위해
케일케일
당신이 사용할 장비
박격포와 유봉박격포와 유봉
얼음물 2큰술 추가얼음물 2큰술 추가
식용 꽃, 선택적인 접시 장식, 파티에 좋음식용 꽃, 선택적인 접시 장식, 파티에 좋음
(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩(각각 스낵 사이즈 컵) 레몬 푸딩
4
1/4 컵 치즈,1/4 컵 오일,레몬 주스,레몬 향,소금,붉은 고추 플레이크를 추가하고 더 함께 파운드. 케일 위에 드레싱을 스푼하고 철저히 결합하기 위해 아주 잘 던지면 꽤 두껍고 잎을 입히기 위해 많은 던지기가 걸릴 것입니다.
당신이 필요로하는 성분
스페인 양파, 1인치 크기로 자름스페인 양파, 1인치 크기로 자름
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
은색 비평범은색 비평범
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
케일케일
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
얇은-얇은-
5
양배추를 최소 5 분 동안 밤새도록 놓은 다음 빵 부스러기,절인 멸치,추가 치즈,기름 이슬비 및 선택적 레몬 슬라이스를 얹어 제공합니다.심각한 재미 푸드그레그 헨리
당신이 필요로하는 성분
갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요갓 갈은 파르미지아노 레지아노 치즈와 더 많은 맛을 더해보세요
강판 파마산 치즈를 통과시키다강판 파마산 치즈를 통과시키다
1인치 크기로 자른다1인치 크기로 자른다
오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용오렌지 조각, 반으로 잘라 장식용
얇은-얇은-
6
시피티
7
한모금
난이도쉬운
준비 완료5 m.
서빙1
건강 점수54
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