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레몬 쿠스쿠스 프라이팬 저녁 식사

레몬 쿠스쿠스 프라이팬 저녁 식사
너무 많은 반찬 요리법을 가질 수 없으므로 레몬 쿠스쿠스 프라이팬 저녁 식사를 시도하십시오. 이 비건 레시피는 4 와 비용을 제공합니다 $1.34 서빙 당. 1 회 제공 포함 366 칼로리, 단백질 15 그램,및 지방. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 가르 반조 콩,쿠스쿠스,식물성 기름 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물은이 조리법을 매우 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 70 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 시도 연어 쿠스쿠스 만찬, 쿠스쿠스 치킨 만찬,및 일요일 저녁 식사:이스라엘 쿠스쿠스를 곁들인 양고기 케밥 비슷한 요리법.

지침

1
10 인치 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다. 양파가 파삭 파삭하고 부드러워 질 때까지 가끔 저어 주면서 양파와 마늘을 기름에 3~5 분 동안 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼가능하면 훈제된 매운 파프리카 1티스푼
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
서빙용 신선한 밀가루 토르티야서빙용 신선한 밀가루 토르티야
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
국물,가르 반조 콩,리마 콩,오레가노 및 조미료 소금을 넣고 저어줍니다.
당신이 필요로하는 성분
고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵고야 엑스트라 버진 올리브 오일 1/2컵
페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다페퍼로니 맛 고기 스낵 스틱 각), 한 입 크기로 자른다
각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시
햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항햄버거 빵 6개, 분할, 선택 사항
추가 휘핑크림(선택 사항)추가 휘핑크림(선택 사항)
3
끓는 열;낮은 열을 줄일 수 있습니다. 약 5 분 또는 리마 콩이 부드러워 질 때까지 덮고 끓입니다.
당신이 필요로하는 성분
각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시각진 호박, 노란색 여름 스쿼시 및/또는 버터넛 스쿼시
4
쿠스쿠스,파슬리,레몬 껍질을 저어주세요. 뚜껑을 덮고 5 분 또는 액체가 흡수 될 때까지 그대로 두십시오. 포크와 보풀 쿠스쿠스 혼합물.
당신이 필요로하는 성분
아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것아몬드가 들어간 밀크초콜릿 캔디바 1개(4-1/4온스), 다진 것
큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개큰 라디키오의 바깥쪽 잎 6개
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
난이도일반
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수28
데어리 프리비건채식주의자
다이어트유제품과 달걀은 먹는 채식주의자
접시 종류사이드 디시
토마토 비네그레트
크리미 그린빈 수프
솔티드 카라멜 컵케이크
로스트 비프 감자 샐러드
구운 오렌지 플랭크 스테이크
앳킨스 칠리
살구-오렌지 살사 치킨
토피-피칸 육두구 케이크
터키 라구를 곁들인 펜네
골든 피칸 파이
관련 조리법
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아티초크 콩 샐러드
루바브 슬러시
물냉이 & 오렌지 샐러드
잡지
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크리미 그린빈 수프
로스트 비프 감자 샐러드
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터키 라구를 곁들인 펜네
파가이타칠리
피자 팝퍼
감자 캐서롤
달콤한 살사를 곁들인 연어
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