레몬,케이 퍼,크루통을 곁들인 넙치

레몬,케이 퍼,크루통을 곁들인 넙치
레몬 넙치,케이 퍼,그리고 크루통은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$6.23 입니다. 1 회 제공 포함 516 칼로리, 단백질 37 그램,및 지방 27 그램. 가게에 머리와 플러스 픽업 2 큰술 버터,레몬 주스,소금과 후추,그리고 몇 가지 다른 일들이 오늘 확인합니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 페스카타리안 다이어트. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 30 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 59 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 꽤 좋습니다. 시도 허브&케이 퍼 넙치, 콜리 플라워,베이컨,케이 퍼,크루통을 곁들인 바삭한 스케이트,및 물냉이,폴렌타 크루통 및 케이 퍼를 곁들인 팬 튀김 연어 비슷한 요리법.

지침

1
중간 정도의 고열로 중간 정도의 소테 팬에 버터 4 큰술을 녹입니다. 거품이 가라 앉을 때 빵 조각을 황금색과 피 각질이 될 때까지 약 4~7 분 동안 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약 3/4파운드)
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
2
홈 붙이 주걱으로 팬에서 크루통을 제거 하 고 드레인 종이 타월에 따로 설정. 팬을 닦아.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
당신이 사용할 장비
밀가루 토르티야(10인치), 4등분밀가루 토르티야(10인치), 4등분
대형 요거트 코팅 프레즐 4개대형 요거트 코팅 프레즐 4개
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
3
밀가루를 접시에 놓고 소금과 후추로 잘 간을합니다. 밀가루에 넙치를 준설하고 초과분을 털어 내십시오.
당신이 필요로하는 성분
완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약완전히 익힌 햄 얇게 썬 것 12개(약
넙치넙치
캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)캔디콘, 추가 프레즐, 타원형 크림이 들어간 초콜릿 샌드위치 쿠키(통째로 또는 으깬 것)
굵은 붉은 설탕굵은 붉은 설탕
4
소테 팬을 열로 되돌리고 버터 4 큰술을 더 녹입니다. 거품이 가라 때 팬에 물고기를 추가 할 수 있습니다. 쿡,한 번 선회,물고기가 더 이상 중앙에 반투명 할 때까지,쉽게 조각,양쪽에 황금 갈색,약 4 에 7 측면 당 분.
당신이 필요로하는 성분
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
5
서빙 큰접시에 물고기를 옮기고 팬을 밖으로 닦으십시요.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디
당신이 사용할 장비
껍질을 벗긴 볶은 새우껍질을 벗긴 볶은 새우
6
버터의 추가 2 개 큰 스푼을 녹고,거품이 가라 앉을 때 케이 퍼 및 크루통을 추가하십시오.
당신이 필요로하는 성분
크루통크루통
다진 피칸 2컵(선택 사항)다진 피칸 2컵(선택 사항)
머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종머스타드 3테이블스푼, 바람직하게는 디종
7
간단히 볶은 다음 레몬 주스와 파슬리를 넣고 소용돌이 치며 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거새우, 꼬리 포함, 껍질 제거, 내장 제거
돼지기름 1/4컵돼지기름 1/4컵
8
서빙 접시에 생선 위에 붓고 즉시 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
브라이트 문어 캔디브라이트 문어 캔디

추천 와인: 피노 그리지오, 그루 너 벨트라이너, 피노 누아

넙치는 피노 그리 지오,그루너 벨트라이너,피노 누아와 정말 잘 작동합니다. 물고기는 포도주 처럼 다양하다,그래서 각 물고기와 어울리는 포도주를 쑤시는 것은 단단하다. 피노 그리 지오 또는 그네와 같은 파삭 파삭 한 화이트 와인은 섬세하게 맛을 낸 흰살 생선에 적합합니다. 연어와 참치와 같은 고기가 많고 맛이 강한 생선은 피노 누아와 같은 가벼운 레드 와인도 처리 할 수 있습니다. 당신이 시도 할 수있는 하나의 와인은 잉꼬 피노 그리입니다. 그것은 별 5 개 중 4.6 개를 가지고 있으며 병은 약 24 달러입니다.
뜻이브블록 피노 그리,러브 블록 피노 그리
뜻이브블록 피노 그리,러브 블록 피노 그리
잉꼬 피노 그리 녹색의 힌트와 함께 창백한 황금입니다. 2013 년 빈티지는 꽃 향기와 잘 익은 파인애플 힌트가있는 드라이 스타일입니다. 미각은 데친 배와 혈액 오렌지를 보여,감귤류의 터치와 함께 완료,좋은 질감과 풍부한 입 느낌.
난이도중간
준비 완료30 m.
서빙4
건강 점수19
잡지