레몬 케이 퍼 소스를 곁들인 돼지 고기

레몬 케이 퍼 소스를 곁들인 돼지 고기
레몬 케이 퍼 소스를 곁들인 돼지 고기는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 다음과 함께 4 인분을 만듭니다 298 칼로리, 단백질 29 그램,및 지방 12 그램 각각. 에 대한 $1.68 서빙 당,이 조리법 커버 18% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 한 사람이 조리법을 만든 다시 만들 것입니다. 후추,밀가루,달걀 흰자 및 소수의 다른 재료의 혼합물은이 조리법을 너무 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 달걀 흰색을 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 흑백 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 45 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 52 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 견고합니다. 시도 케이 퍼와 레몬 소스를 곁들인 돼지 고기 밀라노, 레몬 케이 퍼 소스에 돼지 고기 안심 메달리온,및 크림 케이 퍼와 레몬 소스를 곁들인 돼지 고기 밀라노 비슷한 요리법.

지침

1
얕은 접시에 밀가루와 소금을 넣으십시오.
당신이 필요로하는 성분
다목적 밀가루다목적 밀가루
소금소금
2
빵가루,치즈,후추를 얕은 접시에 넣고 계란 흰자를 다른 얕은 접시에 넣습니다. 밀가루 혼합물에 돼지 고기를 준설하고 계란 흰자에 담그고 빵 부스러기 혼합물에 준설하십시오. 요리 스프레이로 돼지 고기를 입히십시오.
당신이 필요로하는 성분
요리 스프레이요리 스프레이
빵 부스러기빵 부스러기
달걀 흰자위달걀 흰자위
치즈치즈
후추후추
다목적 밀가루다목적 밀가루
돼지 고기돼지 고기
딥
3
큰 붙지 않는 프라이팬에 기름을 중간 정도의 고열로 가열합니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
4
팬에 돼지 고기를 추가;요리 4 각면에 분 또는 완료 될 때까지.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
5
팬에서 제거;따뜻한 유지.
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
6
국물과 남은 재료를 팬에 넣고 팬을 긁어 냄으로써 갈색으로 된 비트를 풉니 다. 2 분 또는 1/4 컵(약 2 분)으로 줄어들 때까지 요리합니다.
당신이 필요로하는 성분
국물국물
당신이 사용할 장비
프라이팬프라이팬
7
돼지 고기와 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
돼지 고기돼지 고기
난이도하드
준비 완료45 m.
서빙4
건강 점수14
잡지