레몬 치킨 오레가노

레몬 치킨 오레가노
레몬 치킨 오레가노는 당신이 찾고있는 메인 코스 일 수 있습니다. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$1.22 입니다. 이 요리의 한 부분은 대략 다음을 포함합니다 단백질 24 그램, 지방 10 그램,그리고 총 196 칼로리. 마늘,레몬 주스,갈은 후추 및 기타 몇 가지 재료가 있으면 만들 수 있습니다. 레몬 스를 사려면 당신 께 메 과를 따를 수 레몬 착빙을 곁들인 레몬 쇼트 브레드 쿠키{록산 이모에게 공물} 디저트로. 당신이 다음과 같은 경우 그것은 좋은 옵션입니다 원시인,글루텐 프리,유제품 프리 및 원시 다이어트. 18 사람들이 시도하고이 조리법을 좋아했다. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 가지고 간다 8 시간 20 분. 전반적으로,이 조리법은 56 의 꽤 좋은 숟가락 점수%. 시도 오레가노-레몬 치킨, 레몬&오레가노를 곁들인 구운 치킨,및 레몬과 오레가노를 곁들인 구운 닭고기 비슷한 요리법.

지침

1
레몬 주스,올리브 오일,마늘,오레가노,소금,후추를 그릇에 넣고 밀봉 가능한 비닐 봉지에 붓습니다.
당신이 필요로하는 성분
검은 후추검은 후추
레몬 주스레몬 주스
올리브 오일올리브 오일
오레가노오레가노
마늘마늘
소금소금
당신이 사용할 장비
지플락 백지플락 백
그릇그릇
2
마리 네이드와 가방,코트에 닭을 추가하고 밀봉하기 전에 가방에서 공기를 짠다. 8 시간에서 밤새 냉장 보관하십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
3
중간 정도의 고열을 위해 야외 그릴을 예열하고 화격자에 가볍게 기름을 바릅니다.
당신이 필요로하는 성분
식용유식용유
당신이 사용할 장비
그릴그릴
4
마리 네이드에서 닭을 제거하고 과잉을 흔들어. 남은 매리 네이드를 버리십시오.
당신이 필요로하는 성분
마리 네이드마리 네이드
전체 치킨전체 치킨
흔들흔들
5
더 이상 중앙에 분홍색이 될 때까지 뜨거운 그릴에 닭고기를 요리하고 주스는 측면 당 약 5 분 정도 맑게 달립니다. 센터에 삽입 된 인스턴트 읽기 온도계는 적어도 화씨 165 도(섭씨 74 도)를 읽어야합니다.
당신이 필요로하는 성분
전체 치킨전체 치킨
당신이 사용할 장비
주방 온도계주방 온도계
그릴그릴
난이도전문가
준비 완료8 시간, 20 m.
서빙4
건강 점수9
잡지