레몬 치킨

레몬 치킨
레몬 치킨은 당신이 찾고있는 단지 메인 코스 수 있습니다. 당신의 그림을보고? 이 유제품 무료 레시피는 477 칼로리, 단백질 39 그램,및 지방 17 그램 서빙 당. 이 레시피는 4 를 제공하며 서빙 당$3.21 입니다. 이 음식 레시피네트워크에는 54 명의 팬이 있습니다. 가게에 머리와 표백 밀가루,레몬 향,식물성 기름,그리고 오늘 그것을 만들기 위해 몇 가지 다른 것들을 선택합니다. 표백 밀가루를 사용하려면이 메인 코스를 따라 수 딸기 커피 케이크 디저트로. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 25 분. 모든 것을 고려,우리는이 조리법을 결정 66 의 숟가락 점수를받을 자격이 있습니다%. 이 점수는 좋다. 비슷한 조리법은 다음과 같습니다 버터 레몬 치킨과 레몬 허브 치킨, 레몬 마늘 크림 소스를 곁들인 레몬 치킨 가리비 니,및

지침

1
이 조리법을 만드는 방법을보십시오.
2
청크 치킨을 밀가루에 가볍게 코팅하고 약간의 소금으로 맛을 낸다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
라임향 토르티야 칩 1봉지라임향 토르티야 칩 1봉지
달콤한 마르살라 와인 1/2컵달콤한 마르살라 와인 1/2컵
3
큰 프라이팬이나 냄비 모양의 붙지 않는 팬을 고열로 가열합니다. 노릇해질 때까지 3~4 분 동안 닭고기를 볶습니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵5~8.8온스 포장 90초 전자레인지용 통곡물 현미 또는 익힌 현미 4컵
4
팬에서 닭을 제거 하 고 열을 팬을 반환 합니다. 열을 매체로 줄입니다.
당신이 필요로하는 성분
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
5
냄비에 식초의 스플래시를 추가 하 고 증발 하자.
당신이 필요로하는 성분
얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토얇게 썬 버지니아 햄이나 프로슈토
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
6
팬에 주식 또는 국물을 추가하고 털 어떤 물방울을 긁어. 약간의 뜨거운 물 교반 얇은 두부.
당신이 필요로하는 성분
서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박서빙용 찐 호박이나 가볍게 볶은 호박
흰 진주 보리 1컵흰 진주 보리 1컵
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
7
국물에 두부를 넣고 털다.
당신이 필요로하는 성분
고야 사존, 고수와 아나토고야 사존, 고수와 아나토
당신이 사용할 장비
다진 오레오 쿠키다진 오레오 쿠키
8
다시 팬에 닭고기를 추가 하 고 소스를 진하게 하 고 통해 닭고기 조각 요리 완료 1~2 분 동안 끓인 다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것1 5파운드 통닭, 8조각으로 자른 것
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
9
열에서 팬을 제거하고 부추 또는 부추 및 풍미를 추가하고 닭고기 조각을 잘 던져 소스 전체에 풍미와 부추 또는 부추를 골고루 섞습니다.
당신이 필요로하는 성분
라임향 토르티야 칩라임향 토르티야 칩
생강 통째로 으깬 것생강 통째로 으깬 것
(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)(가급적이면 범블비 프라임 필렛 솔리드 알바코어)
병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다병에 담긴 새콤달콤 소스, 나누어 담다
당신이 사용할 장비
토마토 슬라이스 (선택 사항)토마토 슬라이스 (선택 사항)
난이도중간
준비 완료25 m.
서빙4
건강 점수11
잡지