레몬 시금치-아티 초크 딥

레몬 시금치-아티 초크 딥
너무 많은 호르 도브 요리법을 가질 수 없으므로 레몬 시금치 아티 초크 딥을 사용해보십시오. 당신의 그림을보고? 이 글루텐 프리 및 채식 레시피는 다음과 같습니다 304 칼로리, 단백질 4 그램,및 지방 23 그램 서빙 당. 이 레시피는 15 입니다. 에 대한 서빙 당 75 센트,이 조리법 커버 12% 비타민과 미네랄의 일일 요구 사항. 준비에서 접시에,이 조리법은 대략 걸립니다 15 분. 슈퍼볼 이 레시피로 더욱 특별 할 것입니다. 몇 사람이 조리법을 만든,과 1 이 자리를 명중 말할 것. 야채 수프 믹스,마요네즈,옥수수 칩 및 기타 몇 가지 재료의 혼합물이이 조리법을 맛있게 만드는 데 필요한 모든 것입니다. 함께 숟가락 점수 38%,이 요리는 오히려 나쁘다. 시도 아보카도 시금치와 아티 초크 딥, 구운 시금치&아티 초크 딥,및 프라이팬 시금치 베이컨 아티 초크 딥 비슷한 요리법.

지침

1
큰 그릇에 처음 7 가지 재료를 함께 저어줍니다.
당신이 사용할 장비
그릇그릇
2
해동 된 시금치를 종이 타월 사이를 눌러 잘 배출하십시오. 30 분 또는 최대 2 일을 덮고 식히십시오.
당신이 필요로하는 성분
아티초크아티초크
시금치시금치
당신이 사용할 장비
종이 타월종이 타월
3
모듬 옥수수 또는 옥수수 칩과 함께 제공하십시오.
당신이 필요로하는 성분
토틸라 칩토틸라 칩
옥수수옥수수
4
참고:가벼운 마요네즈와 사워 크림을 대체 할 수 있습니다. 테스트 목적으로 만 립톤 야채 스프와 딥을 사용했습니다
당신이 필요로하는 성분
가벼운 마요네즈가벼운 마요네즈
야채 수프야채 수프
사워 크림사워 크림
5
믹스.
6
볶은 빨간 피망-시금치 딥:대체 1/2(12-온스.)항아리 구운 붉은 피망,물기와 다진,아티 초크 마음. 지시 된대로 레시피를 진행하십시오.
당신이 필요로하는 성분
볶은 고추볶은 고추
아티 초크 하트아티 초크 하트
시금치 딥시금치 딥
난이도일반
준비 완료15 m.
서빙15
건강 점수7
잡지